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登山有什么需要注意的事情?登山的注意事项有哪些?[图]

佚名 2018-10-24 07:21:55 登山防水腿部 我要评论()

生活中有很多人都非常的喜欢户外运动,尤其是登山,那你们知道登山的时候有什么需要注意的呢?要不要注意天气如何,还有登山的人穿什么衣服才好,什么鞋子适合登山,那你们知道登山有什么需要注意的事项呢?我们一起来看看到底登山的时候要注意的事情。

登山有什么需要注意的事情?登山的注意事项有哪些?(1)

1、登山的注意事项

1、不能相信天气预报,也不能不信天气预报

气象局有时我们把他比作地震局一样不靠谱。有时报的雨天结果太阳高照,有时报的多云却下了雨。因此让我们对气象局的天气预报信任度很低,不把他的预报当回事。我们绿野户外常有风雨无阻的出行传统,下雨反而增添了新的景致和回忆。

但科学的讲,什么气候条件是绝对不适合户外的呢?中雨、大雨、雷雨三种天气下是无论如何是不适合户外的,无论你有多好的装备,这三种气象条件下,不会给你的户外带来良好感受。因此我们建议只要有中雨、大雨、雷雨一律不进行户外活动。

2、注重饱带干粮,晴带伞的备份意识

当天气预报是小雨的时候,出去户外我们往往希望也许,不会下雨,或者只会下很短时间的雨。但你一定想到,坏的情况下怎么办。518的活动就雷雨不停,就告诉我们,预报是小到中雨,也可能会变成雷雨不停。小到中雨的预报,也反映了一种趋势,也就是告诉你,雨是月下愈大的。

3、身体的防水-衣服:伞和雨衣、冲锋衣、皮肤衣、速干衣

伞和雨衣都是最常见的防雨装备,伞适合小雨中雨在开阔地,而且无大风的状况下行走,而且便于透气通风。雨衣则更强一点适合中雨树林中穿行,而且有防风饱暖性能,缺点是不透气,会很闷,防刮性能差,我的雨衣就在这次活动中大卸八块了。冲锋衣则最强了,各种恶劣气候都可以,透气性强于雨衣弱于伞。皮肤衣我没用过,请用过的队友分析。

速干衣:阵雨下可以,反正湿了再干,持续的雨就无效了,下的肯定比干的快,你身上总是湿的。

4、头部的防水-帽子:

大沿丛林帽:布做的,小雨状况下可以坚持一会,大雨一下就完蛋。

衣服连体帽:不管是雨衣的帽子,还是冲锋衣的帽子体验都还不错,缺点就是对视线有一定遮挡。

草帽:个人感觉很适合户外,遮阳防雨都应该还好,而且价格便宜。准备去买一顶。

5、手部防水:手套

个人感觉,手部防水不重要,手湿了算了。手最重要的是要防皮肤划伤。推荐防滑透气皮手套,或者劳保带胶手套,价格实惠。

6、下身防水

如果知道肯定有中雨、大雨的考验,建议穿条游泳短裤,带条干爽短裤。

7、腿部防水

速干裤:分析同速干衣。如果知道有大雨建议穿带一定防雨性能的冲锋裤。有一条经验要告诉你的是,其实裤子的防雨要求要更高,因为你冲锋衣上的雨水会全流到裤子上来,所以你的裤子很快会接受雨水的考验。

8、脚的防水

getex的鞋子:感觉性价比不高,太贵用几次就没有防水性能了,保养难。

雨鞋:套鞋防雨好,但不适合爬山,走走平地可以。

防雨塑料鞋套:很容易坏,基本走到2公里或者一小时登山就肯定烂了。

总结:脚嘛湿了算了,重要的是不下雨能干的快,建议穿溯溪鞋,或者户外凉鞋,或者带备用鞋。另外带一双备用袜子很重要,更重要的是这双袜子要用塑料袋装好,否则带了白带。

9、背包的防水

穿在防水的衣服里:要求你的衣服够大。

用防水背包:当然好,价格贵一点,而且再号称防水的背包,线逢总是会漏水的,雨下的大,你包里的东西一样完蛋湿透。

用防水罩:推荐使用。

10、电子器件防水

电子器件价格贵,而且最怕水,所以是防水的重点,建议做双层防水要求,所有的电子器件都用一个单独的塑料袋子包好,然后在放在防水的包里。

2、冬季登山要领

1、登山意味着不是走平地,而是长时间走弯曲的山路。平时不运动,然后突然就像做极限训练那样登山的话,反而会给身体带来负担。

因此,平时要多做简单的散步等运动,登山的时候,慢慢地调节自己的速度。

2、速度、步幅以慢走速度,步幅要小,心情要保持愉快。

3、调节速度,在平缓的上山路或下山路上,保持1公里20-25分钟的速度较好。

4、调节步伐,登山开始后,30分钟至1小时是最累的时段。30分钟以后,神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体变化开始出现。

此时,调控失败的话,肌肉力量下降,关节冲击加大,身体会出现难以适应的情况。

所以登山20-30分钟以后,休息一下,重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好。

5、调节体温,山是温差非常大的地区。随着高度增加,体温也会急剧下降。有报告显示,每上100米,体温就会上升0.6度。

风力对体温的影响也很大。风速每秒达1米时,体温就会减低1度。

6、上坡路:以一定的步幅(步幅不易过大),脚底完全平放在斜面上,使磨擦面积最大,以避免滑落,身体不要过于弯曲,以免增加腰部压力,尽可能保持身体平直。

7、下坡路:下山的时候千万不能大意。登山的时候,大多数事故都发生在下山的陡坡上。

下山的时候,因为受加速度的影响,脚与鞋容易脱离,使脚部受伤,或产生水泡,因此,一定要系紧鞋带,安全下山。

总结:上文小编介绍冬季爬山需要考虑的问题、装备、注意以及要领等等,希望在以健康安全的考虑同时,基本爬山要领一定要掌握!

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