很多小伙伴上课的时候坐在教室里听老师讲课，心思却早就飞出了课堂，于是等到考试的时候就会发现自己的成绩一塌糊涂。而这种注意力不集中的情况往往让许多家长和学生焦心不已。那么上课不能集中注意力怎么办？上课注意力不集中怎么办？

1、制定计划

　　上课出现注意力不集中的情况是非常容易影响到学习成绩的，所以大家是需要改正这种情况的。在这里建议大家可以制定一个培训自己注意力集中的计划。比如说首先需要做到一节课注意力集中多久，同时还需要注明一些上课不能做的分散自己注意里的事情，然后按照制定的计划实施就可以了。

2、私下训练

　　除了需要在课堂上严格执行计划之外，大家还可以在私下的时候做一些培训注意力的训练。例如分时间做好几件事，或者是在规定时间内全身心地投入到一件事情中去。如果有的小伙伴实在不清楚怎么训练自己，还可以在网上查找一些训练视频来学习。

3、摆正心态

　　一般来说，很多人出现上课注意力不集中的情况大多都是因为自己没有摆正良好的学习心态。毕竟许多人在上学的时候通常都没有意识到学习的重要性，往往一到上课就想着下课放学。所以建议大家一定要摆正心态，把学习这件事重视起来。只有这样才能在课堂上做到注意力集中。