冬天马上就要到来了，冬天的时候温度普遍的较低，对于抵抗力较差的学生来说很容易感冒，初中的时候正是青春期发育的关键时刻，这个时候身体需要更好的呵护，初中生感冒既影响身体还会耽误学习，所以到了冬天一定要注意保暖，预防感冒的发生，那么冬季初中生要怎么预防感冒呢？

1、合理饮食

　　初中生本身就需要如何充足的营养，才能保证身体的正常发育，而有些初中生可能比较偏食，缺乏一些营养元素，不仅会导致身体的发育受到影响，而且抵抗力还会下降，预防感冒从饮食上需要多加注意，可以吃一些对于预防感冒有好的作用的食物，像是酸奶、胡萝卜、牛肉、大蒜等，都可以多吃一些。

2、保证睡眠

　　虽然初中的时候学习任务比较紧，有些学生还可能熬夜学习，但是这样对身体的损伤是很大的，睡眠不足会导致学习效率降低，而且还会引起内分泌紊乱，导致长痘等问题，身体的抵抗力也会下降，只有保证身体充足的睡眠，才能够更好的预防一些疾病。

3、适量运动

　　运动能够帮助初中生增强体质，而且运动还有助于长高，虽然初中生很多时间都在学习，但是利用课余的时间可以运动一下，在家可以做一些简单的运动操，还可以和同学朋友一起出去打篮球、羽毛球、乒乓球等，既能够放松身体，还能够预防疾病哦！