哺乳期的妈妈有时候奶水过于充足，宝宝在吃饱了之后还有奶水，如果不挤出来就会胀奶，胀奶会让妈妈感到很难受。挤出来的母乳可以用母乳保鲜袋存储起来，宝宝下次饿了就能吃了，但是保存后的母乳是凉的，母乳保存后怎么加热呢？。

1、先用冷水冲洗

冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，将表层的细菌及冰块清洗下，保持清洁后，再逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。

解冻时，记得根据当时标注的日期，选择存放时间最久的那部分。

2、再用温水加热

接着可以将冷藏的奶放入盛有温水的碗中慢慢化冻，泡的同时轻轻晃荡，这样可以使乳汁均匀地受热，从而变热。当温水变凉后，将其倒掉，重新替换温水，直到母乳解冻。最快的解冻方法则是开着水龙头用流动的温水冲。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。

3、切忌直接加热

切记不要使用微波炉解冻母乳，因为过高的温度可能使母乳中的营养价值降低。另外，微波炉加热不够均匀，母乳会一半冷一半热，过热的部分可能会烫伤宝宝的嘴唇和喉咙。

也不要将母乳放入热水壶中或者火上加热，这会使温度过高，甚至煮沸，将严重破坏营养成分。

4、辅助器加热法

1、温奶器加热：市面上也有温奶器购买，操作更加简单。温奶器的原理是隔水法。温度宜设定在40摄氏度。

2、恒温调奶器：若使用恒温调奶器加热，温度宜设定在40度。

提醒：在加热冷冻母乳时，妈妈们可能会发现奶水分层了，别担心，轻轻地将其摇匀就可以了。

5、解冻后的母乳怎么用

1、当母乳解冻后，在给宝宝喝之前，先将温度升至室温或接近体温。可以用前面讲过的方法，将盛装母乳的容器放入盛有温水的碗中搁置数分钟，或用温水冲，或者使用专门的温奶器。

2、在冷冻的过程中，母乳会分层。解冻后在喂给宝宝之前，先将它摇匀后再喂。

3、在喂之前，先在手腕内侧低几滴以确认温度，以手腕感觉不凉不热为宜。

4、母乳解冻后，最好立即食用，若在冰箱内继续存储，不要超过24个小时。因此，解冻时最好根据宝宝的食量合理安排，解冻24小时后剩余的母乳必须扔掉，不要重复冷冻。

6、注意事项

在使用冷藏或者冷冻的母乳的时候，一定要记住，已经回温的奶要在半小时内喝掉，已经解冻过的不要再次冷冻，吃剩下的一律扔掉。

解冻后的母乳，通常有一股难闻的味道，这并不是坏了，而是脂肪在冷冻过程中分解的缘故，继续给宝宝食用是安全的，不要因此而倒掉。但宝宝有可能察觉出味道的变化而拒绝食用。

7、挤母乳的方法

放松乳房

在开始吸奶前要对乳房进行适当的按摩和热敷，从而促使乳腺扩张，为乳汁的顺利吸出做好准备。

清洁乳房

洗净手之后再开始吸奶，使用专业的乳头清洁棉进行擦拭；完成吸奶后仍然需要擦拭，并可以配套使用防溢乳垫来保持乳房的清洁与干爽。

控制挤奶的节奏

当妈妈使用吸奶器时，需要注意控制好自己的节奏。当感觉到乳头疼痛或者吸不出奶的时候，就不要再继续使用吸奶器了。

妈妈要按照循序渐进的步骤慢慢手动使用吸奶器，要由慢到快。当吸奶器使用完毕后，必须进行热水浸泡或用微波炉消毒。