丰胸的方法有多种，不同的人选择的丰胸方法是不同的，可能有部分是人会选择隆胸，隆胸虽然变化大，但是毕竟不是自然丰胸的，副作用也是有的，更多的人会现在自然丰胸的方法，运动按摩丰胸是很好的一种方法，但是按摩的方式和运动的方式有多种，其实睡觉之前就可以丰胸，那睡前怎么丰胸？睡前丰胸最好的方法

1、睡前丰胸法

第一招：向上托起

手掌大拇指与四指分开，将虎口卡在两边胸部的下方，然后用力的向上托起，虎口轻轻的收拢，力度要适合自己的感觉。重点在于把胸部周围的肉集中往中间推，这个动作重复十次，注意两手的力度要均衡，如果两边同时做觉得吃力，可以一边一边的做。

第二招：向内收紧

将双手张开，四指手指放置于左胸的外侧，大拇指放在胸部的上方，用手掌将胸部罩起来，然后轻轻的向内部收拢。这个动作重复五次，重点是要将胸部两边的脂肪集中在胸部中间，防止副乳的出现，改善外扩的症状。

第三招：拉伸运动

将两个手掌并拢，然后放在胸部的上方，缓慢的将胸部上拉到锁骨的位置，这个动作需要注意手要保持固定不动，使出向上的牵引力。重复十次，在运动胸部肌肉的同时，还能促进血液的流通和新陈代谢，让胸部更加的有弹性。

第四招：打圈按摩

岔开拇指，然后将手掌放于胸部上方，慢慢的由外向里，做打圈按摩。发力的地方需要是手掌，注意要轻柔和均匀，不要太过用力而伤到胸部，同时要覆盖到整个胸口。有些女生胸部下半部下垂严重，用这种按摩方式最好。

2、按摩的手法

1.右手掌心置于左右锁骨的中央位置，左右掌心置于胸部的正下方。右手以直线的方向按摩至左手的位置，然后左手放在锁骨中央，再往下方按摩。这样左右手交替按摩3次。

2.右手托住右边胸部，左手置上。然后右手慢慢分别在左、中、右，从下向上的方向按摩胸部。左边胸部则用左手按摩，各按摩3次。

3.左手从右边胸部的内侧向外侧按摩上半部分，右手则相反从胸部的外侧向内侧按摩下半部分，两手同时进行。按摩左边胸部时则右手在上，左手在下，各按摩3次。

3、完美的标准

能摇晃的胸部、不下垂的胸部、粉润色泽的胸部、不外扩的胸部。