很多人在青春期的时候会特别关注自己的发育情况，因为很多人都是在这个时候发生很大的变化，一般变化得不大的人可能就会明显感觉到自己可能是出现发育不良的情况了，特别是在十四五岁的时候，女生不仅要重视身高体重还要重视胸部的发育，那14岁胸部发育不良怎么办？女生14岁胸部太小怎么变大？

1、问题分析

胸部发育不良可能是很多女生都会遇到的一个问题，很多青春期的女生，特别是那种瘦瘦高高的女生，容易出现胸部变化不大的情况，胸部发育不来那个可能是很多因素造成的。有可能是遗传，如果是遗传的话胸部变大就有点困难，排除遗传你的因素那可能就是营养不良或者是没有正确护理胸部导致的。

2、补充营养

胸部的发育和人的整体发育也有一定的关系，很多人身体发育整体正常的话胸部也会发育得比较正常，由于胸部大部分是脂肪，所以不要因为减肥就不吃含有脂肪的食物，适量的脂肪是必须的。还有就是要多汁含高蛋白的食物，不仅促进长高还能促进发育。

3、选择内衣

胸部发育不良可能和内衣的选择也有关系，刚开始发育的时候最好试穿宽松的小背心，不要穿太紧的上衣，更不要束胸，会影响胸部的发育。如果胸部发育到了一定的程度那就要穿内衣，内衣不要选择太小的，最好是选择比自己胸部稍微大一点点的，而且要是舒适透气的。

4、睡觉姿势

平时要注意自己的睡姿，喜欢趴着睡觉的人也容易出现胸部发育不良的情况，也容易出现乳房疾病，所以尽量睡觉的时候平躺着睡，还有记得睡觉的时候不要穿内衣。

5、加强锻炼

除了上面提到的以外，平时还要加强锻炼，提高自身体抗力，还可以经常进行胸部按摩，促进胸部血液循环。如果胸部发育不良比较严重，最好是去医院检查。