很多女性到了中年之后，身体就很容易出现问题，比如有的女性在45岁后月经就不来了。到了45岁，多数女性都没有生育的要求，虽然这不会有影响生育的问题，但是却会导致女性过快的衰老，所以很多人还是想通过调理恢复月经的。那么，45岁月经不来怎么办呢?接下来，小编就为大家详细的介绍一下吧。

1、是什么原因

　　通常，45岁的女性就已经接近更年期了，如果这时候不来月经，那么很可能就是已经月经了，这是正常的现象，大家无需担心。不过在刚不来月经的时候，适量的通过调整，月经还是会来的。女性可以适量的服用含有丰富雌性激素的食物，能够激发子宫的活力。比如大豆中含有大量的植物雌激素，女性可以多食用大豆制品，比如豆浆、豆脑等。

　　当然，45岁女性不来月经还可能是疾病原因导致的。这种情况，45岁月经不来怎么办?大家需要查明原因，然后针对性的治疗。如果女性得了子宫肌瘤就会影响雌激素的分泌，从而影响月经。如果子宫肌瘤比较小，可以服用药物进行治疗，比如炔雌醇环丙孕酮片。若是子宫肌瘤比较大，服用药物得不到很好的治疗效果，那么就需要采用手术治疗。当疾病解决之后，月经也就会来了。

2、可中医调理

　　月经不调是很多女性经常发生的一种病症，尤其是一些处于青春期或者是未绝经的妇女。一般出现月经不调都是因为卵巢功能失调、全身性疾病或者是其他内分泌腺体疾病而引起的。

　　其实，通过中医的方法来进行调理其效果还是不错的。中医调理不仅能够根治，而且还不会出现副作用。比较常见的就是黑糯米粥以及红糖水调理。黑糯米粥其实就是将黑糯米、大枣、桂圆放在一起进行煮粥，能够起到温肾健脾、补血调经的效果。很多患者在使用之后，症状得到了明显的缓解，但是大家一定要长期使用。

　　而红糖水也是众多女性的福音。中医专家指出，红糖属于热性，针对一些体质比较虚弱、寒湿血虚、气滞血瘀的女性有很好的效果;而且红糖还能够减轻因为寒气所带来的痛经症状。喝红糖还能够让身体温暖，从而增加足够的热量，起到了活络气血、加快血液循环的效果。

　　患者在平时的生活中，一定要注意自己的饮食，不要吃一些辛辣、生冷等刺激性的食物。另外，患者可以在医生的指导下使用妇科调经颗粒，其效果也是不错的，大家可以尝试一下。

3、经期注意事项

　　1、不宜捶打腰背

　　原因：许多女性都会因为在例假前后出现腰酸背痛的状态而用手捶打腰背进行缓解，其实这样子会给身体带来很大的麻烦；

　　解析：在例假期间由于盆腔充血明显，女性通常都会感到身体不适，具体表现如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，也有疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身性的症状，但这些都是正常生理现象，经期过去就会消失，并不需要治疗，可是如果采用捶打腰背的方式去缓解，就会使得局部受到刺激，从而导致盆腔进一步的充血、血流加速，致使经量增多，会引发月经过多或经期延长的情况，且此时的女性身体抵抗力较低，如果常常受到捶打刺激，会导致子宫内膜剥脱形成的创面难以修复愈合，提高感染患上急、慢性妇科疾病的风险；

　　建议：在腰酸背痛时多注意休息，不能随意捶打腰背；

　　2、不宜慷慨高歌

　　原因：月经期间女性内分泌系统发生变化，会使得嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳；

　　解析：声带会受到体内性激素影响。月经期间女性的声带中毛细血管充血水肿，声带较脆，如果进行高升大叫、高声过度，会使得声带毛细血管破裂出血，而造成声嘶甚至失音。且如果经常如此，声带就会因劳损受伤而变厚，悦耳的声音可能就变成沙哑的了；

　　建议：为保护动听的声音，在经期附近还是让声带好好休息吧；

　　3、不宜贸然拔牙

　　原因：在月经期间拔牙，很可能会导致出血不止，同时易受感染，让麻烦和痛苦加剧；

　　解析：经期体内血小板的数量会随时间出现较大的变化。尤其在第一天常常会降低，且月经期间人体子宫内膜还会放出很多组织激活物质，能将血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，增大人体的出血倾向，使得在拔牙或做手术时，出血量大大增多，伤口不易愈合；

　　建议：无论是拔牙还是手术，在没有特殊情况的时候应尽量避开月经5-10天左右，这样更安全也有利伤口愈合；

　　4、不宜多吃食盐

　　原因：由于口味重，有些女性在经期也会多吃盐分多的食物，而这样对经期健康有害；

　　解析：食盐在体内分解后会产生钠离子和氯离子，钠离子有聚水的作用，所以如果食盐过多会引起水肿、高血压等疾病，在经前大量使用还会导致头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，为经期增添烦恼；

　　建议：在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，可以减轻或避免上述不适现象；

　　5、不宜饮酒

　　原因：由于酒文化的存在，在待人接客聚会的时候总是少不了饮酒，而在经期内饮酒也会对身体造成严重的伤害；

　　解析：月经期间，女性体内的解酒酶含量会减少，此时饮酒容易醉，且会对肝脏造成伤害，同时，酒具有通经活血的效果，经期饮酒会导致经血过多，延长经期，于健康不利；

　　建议：经期避免饮酒，为了健康一定要说“不”；

　　6、不宜多喝茶水

　　原因：饮茶虽然有益健康，但是也要分时段，经期饮茶会引起贫血或加重其他不适症状；

　　解析：茶叶中含有能与铁元素结合的单宁酸成分，饮茶会阻碍胃肠对铁的吸收，也会影响到血液中铁元素的正常利用，特别是经期喝过多的浓茶，很容易引起缺铁性贫血，而对于那些出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状的女性，茶叶中的咖啡碱还会导致这些症状的加重，给身心健康带来危害；

　　建议：女性在经期以饮温开水为宜，应避免饮茶；

　　7、不宜穿紧身裤

　　原因：许多女性为了展示苗条的身材，喜欢穿紧身的衣服，但在月经期间穿会很容易造成泌尿和生殖道感染；

　　解析：穿紧身裤，会使得局部毛细血管受到挤压，继而影响血液循环，同时还会增加会阴摩擦，导致会阴充血水肿。此外，由于女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及女性私处分泌物也常积存，所以会有较多的细菌，穿紧身裤，热别在夏季，很不利于女性私处湿气蒸发，加上经期血的污染，让细菌繁殖拥有了良好的条件，容易引发泌尿和生殖道感染；

　　建议：经期最好穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，且应稍宽松，外裤也是，还要勤换洗，保持女性私处清洁干燥；

　　8、不宜与人争吵

　　原因：女性在月经期间容易被激怒或烦躁，很容易与人发生吵嘴；

　　解析：因为内分泌的影响使女性在经期常常出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状，很容易激怒和烦躁，此时若不注意克制自己，与人发生吵嘴，还会妨碍到脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致月经不调疾病的发生；

　　建议：尽量避免不良刺激，保持愉快的状态，且家人也应该给予充分的关心和照顾，让月经周期更顺利的度过；

　　9、不宜吃酸辣食物

　　原因：酸和辣的食物都会对经期造成影响，特别是痛经患者，还会加重其症状；

　　解析：酸涩食物不利于经血的排出和畅行，辛辣食物则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，有痛经的女性症状会因而加重；

　　建议：月经期间饮食须以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主，酸辣食物禁食；

　　10、不宜剧烈运动

　　原因：坚持每天锻炼固然是好事，但是在经期过于剧烈的运动会增加经期不适，应注意选择；

　　解析：月经期间，女性的免疫系统会受到影响，精力、体力、抗病能力都会有所降低。此时进行重量、消耗量大的运动，会增加不适症状，还可能引起经量过多和经期延长；

　　建议：对于身体健康，经期也正常的女性，可以适度的进行散步或做操之类较为缓和的锻炼，保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，对经血排出也有好处；

　　11、不宜吃油炸食品

　　原因：经期吃油炸食品易损害皮肤和发胖；

　　解析：在月经期间，女性皮脂分泌会增多，皮肤变得油腻，毛细血管也会扩张而使皮肤变得敏感，此时吃油炸食品，会使得肌肤排泄负担过重，而引起粉刺、痤疮一系列皮肤问题，并且，经期机体的脂肪和水的代谢能力都会减弱，这时候吃油炸食品很容易造成脂肪囤积而发胖；

　　建议：因此，经期饮食宜清淡，不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质；

　　12、不宜生冷饮食

　　原因：经期吃生冷食品，会导致血行不畅，可能引发痛经；

　　解析：中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期间吃生冷食物会导致人体内寒，从而使得血行不畅，造成经血过少，甚至痛经；

　　建议：经期需以温热为宜；

　　13、不宜性生活

　　原因：经期进行性生活，会为女性生殖系统带来严重后患；

　　解析：月经期间，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口，且宫口开放，此时女性私处的酸度也由于经血的中和而降低，防御病菌的能力减弱，进行性生活，会导致因机械性的刺激而造成经量增加、经期延长，也会使得病菌乘虚而入，进入子宫腔，使宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎；假若没能及时彻底根治，还可能造成终生不孕的严重后果；

　　建议：避免在经期进行性生活，健康的身体，才是美满生活的保障。