很多女性都会出现宫寒的情况，特别是天冷的时候一下子无法适应，身体就会比较虚弱，宫寒的女性月经可能经常会出现紊乱的现象，还会出现痛经，所以宫寒的情况需要平时来改善，其实很多人会选择中医调理，中医调理是很好的，很多人不知道宫寒是怎么回事，那宫寒怎么用中医调理呢？

1、先天和后天

先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。

2、中医调理法

（1）艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

（2）中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

（3）月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

（4）日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

（5）日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

（6）宫寒应做好保暖工作

注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

3、可以吃这些

1.黑枣

黑枣味甘性温，富含有机酸、维他命B、维他命E、蛋白质、糖类以及钙、磷、铁等矿物质元素，有营养仓库的美称。黑枣常用于补肾养胃，还能有效抗衰老，使机体活力增强，有美容养颜的功效。常吃黑枣可帮助女性养气补血、明目活血、暖肠胃、利尿解毒等等。黑枣暖宫效果不错，推荐大家食用黑枣红糖姜茶，方法简单容易操作，好处多多。

2.黑豆

黑豆所含未成熟脂肪酸、氨基酸和钙、磷等营养元素丰富，有消肿止痛、拔毒排脓等作用，可以防治高血脂、高血压以及心脏病等等。本草纲目曾有提到，常吃黑豆，能够养颜，使人皮肤白皙不显老。黑豆不仅养颜，而且对于安胎和月经的调理效果很好，适合孕妇多吃，能够强健益体。暖宫推荐醋泡黑豆，方法简单容易操作，味道不错。

3.益母草

益母草有利尿消肿、调经活血的作用，主治月经病、痛经以及闭经等等。建议大家将其制成益母草瘦肉粥或汤来食用。方法推荐：选择75克益母草、二百克瘦肉以及6颗红枣，煮至水开，再以小火熬2个小时，加盐即可。

4.红花

红花味辛性温，能够止痛散瘀、痛经活血。常用于治疗跌打损伤、经痛以及闭经等等。红花可用作活血通经的药物，能够理气止痛、活血散瘀，养血活血效果都不错。推荐大家吃红花暖宫蛋，将1.5克藏红花加个鸡蛋搅匀以后蒸熟即可。来月经次日开始吃，每日一个，吃上9日。这样坚持服用3到4个经期，有暖宫和疏散淤血的作用。