女性经期的时候身体的抵抗力下降，不能受凉，不然很容易就会发生感冒，感冒之后也不宜随意吃药，以免对身体产生不良的影响，那么如何预防经期感冒呢？经期感冒怎么办？

1、中医食疗法

　　①阿胶猪瘦肉汤

　　每次可用阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。食用时，可加盐调味。可在月经前一周连服2～3次，尤其适用于月经量多的女性。

　　②当归红枣汤

　　每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。

　　本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。

　　③加味当归生姜羊肉汤

　　每次可用当归30克(宜用头或身)，生姜15克，北芪15克，鲜羊肉250克。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜切成薄片，鲜羊肉洗净切小块。将上述四物同放入炖盅内，隔水炖1个半小时，然后调味饮汤食肉。可在经前多食，本方尤其适合于有贫血现象而月经量少的女性。

　　如果月经干净后患上感冒，就应及时治疗，不要拖延时间影响身体。治疗经后感冒可用药物与食疗相结合。

　　治疗药物方面可用：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷(后下)6克，淡豆豉9克，黄芩9克，法半夏9克，生姜3片，生葱白3根，炙甘草6克，红枣两个，苏叶12克，白微9克，党参9克，煎水内服。可复煎。

2、经期感冒如何调理

　　1.饮食调理

　　气血充足时，人一年四季的手脚都是暖和的。有一些女性对外界气温降低特别敏感，很容易手脚冰冷，这是气血不足的一个表现。气血不足时，可以进食温补气血之品如：桂圆、核桃、枣、枸杞等。而一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外，还可以在经期前食用“当归红枣黄精煮鸡蛋”或“阿胶瘦肉汤”，经后可以适当喝点红糖姜茶。

　　2.注意保暖

　　生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖。注意给小腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，尽量少穿短裙、低腰裤。

　　3.适当运动

　　一般来说，气血不足的人都偏于安静不好动，运动过多时容易让她们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。

　　4.按摩足部

　　足部有很多的穴位和经络，经常按摩可以疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。例如脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处，经常按摩十个脚趾头，有助于经气运行通畅。按摩时，可以用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外，足底的“涌泉穴”也是一个非常重要的穴位。潘明沃说，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。因此，经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的，如何找到涌泉穴呢？只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷便是。

　　5.精神调养

　　人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时，也会影响到阳气的运行。所以日常生活中注意作息要规律，不熬夜。同时，尽量要保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动太大。

3、经期注意事项

　　1、禁冷水

　　女人身体本来就是属于阴性，而经期间一定要注意禁冷水，因为冷水会促进我们某些内部身体变化导致痛经严重，而痛经不仅让自己难受还会影响自己的身体健康，所以女性朋友们一定要注意不要禁冷水、喝冷水或者用冷水洗脸等等，即使是炎热的夏季也应如此。

　　2、禁染发

　　经期期间染发容易让染发剂中的脱色剂随着身体所需造成膀胱癌和子宫内膜癌等病症，因为女性在生理期间抵抗力最弱，此时染发剂中的化学成分会被头皮吸收很快，所以我们在生理期间应避免染发，来保护我们自己的身体健康。

　　3、禁辛辣

　　可能很多女性都喜欢吃辣椒，每天不管不管的都要吃辣椒，而且每次食用量还挺多，虽然吃辣椒对我们的身体有许多好处也能改善我们的口味，但是你们知道吗，吃了辛辣食物后对我们的身体是一种巨大的伤害，不仅会影响我们的排毒情况还会导致肚子疼或是痛经的症状，所以我们在经期期间千万不能吃辛辣食物。

　　4、禁运动

　　很多人喜爱运动是一件对身体很健康的事情，但是经期期间不宜剧烈运动，因为剧烈运动不仅会对身体健康产生不良影响也会造成体内排泄不通畅，所以经期期间适量运动，例如适当的走走路、散散步等等，千万不要跑步、打羽毛球、跳高等等剧烈运动。

　　5、禁同房

　　很多情侣控制不住“欲望”不顾一切的开始性生活，这是打错特错的。因为同房很容易将病菌带入体内，细菌可能会不断在体内繁殖生长导致出现子宫内膜炎等症状，而且同房会影响女性的月经量，导致体内排毒不流畅，最后可能会因排毒不流畅导致体内毒素积累太多引起某些妇科疾病，所以女性朋友们为了我们的健康和身体，千万不要为了一时的欲望而让自己承受巨大的身体伤害。

　　6、禁药补

　　众所周知，经期是女性最虚弱的时候，也是需要补充营养的时候，但是我们一定要注意不能进行药补，一般的药补中含有米酒，或是某些药材都会造成血量增加，药补应在经期结束后一周进行药补最好，因为那时身体新陈代谢较快，吃药补才能发挥出作用。