月经前很多女生都会有心情烦躁的感觉，面对这种情况不少女生都不知道该怎么办。那么月经前心情烦躁该怎么办？月经前心情烦躁原因是什么？

1、月经前心情烦躁该怎么办

(1)药物治疗

如果对于一些月经前心情极度烦躁、甚至夜晚难以入睡的患者可以考虑在医生的指导下服用抗抑郁和抗焦虑的药物予以缓解。

注意：这类药物不能乱吃，而且不能从根本上解决月经前心情烦躁的问题。

(2)运动调节

运动是缓解情绪压力的一种有效方法，选择合适、喜欢的运动（例如：跑步、瑜伽、广场舞）能够帮助调节月经前焦躁的情绪，缓解莫名其妙的压力。

(3)服用避孕药

避孕药是一种激素类药物，合理的服用也能帮助调节女性月经前的烦躁情绪，不过避孕药的副作用比较大，切记不能多次，多量服用，服用前必须咨询专业医生。

(4)饮食调节

有些女性在心情不好的时候就想要吃东西，所以良好的饮食也是调节月经前心情烦躁的一种方式，但需要注意的是月经前要选择健康、有益的饮食，不要吃一些咖啡、油炸食品、辛辣刺激食物等。

(5)多吃钙质类食物

对于月经前心情烦躁的人可以多补充钙质，例如：牛奶、钙片、豆浆等都含有丰富的钙质，因为钙质有利于缓解精神紧张等问题。

2、月经紊乱是什么原因

(1)月经紊乱是什么意思

月经紊乱是与月经有关的多种疾病，包括月经周期，经期，经量，经色，经质的改变以及痛经，闭经，经前期紧张综合征等伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种病症的总称。

(2)月经紊乱是什么引起的

情绪异常引起月经紊乱

长期精神紧张，压抑，或受过重大精神刺激，心理创伤，都可能导致月经紊乱的情况出现，因为月经是卵巢分泌的雌激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素控制，无论是卵巢还是下丘脑或垂体发生异常，都会影响到月经。

经期受寒导致月经紊乱

女性在经期接触太多冷水，或者吃了生冷寒凉的食物，或是身体受凉，都有可能导致盆腔内的血管过分收缩，从而导致月经过少，甚至是闭经等现象出现。

3、过度节食导致月经紊乱

过度节食会导致机体能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质被消耗掉，雌激素合成出现障碍，导致雌激素明显缺乏，影响月经来潮，甚至出现月经稀少或是闭经的危害。

盲目用药导致月经紊乱

有的女性经常服用避孕药或是大量使用抗生素，容易使自身抵抗力受到抑制和伤害，影响雌激素分泌，导致了机体功能障碍，从而出现月经失调，不排卵，闭经等危害。

(1)哪些疾病原因会导致

导致月经紊乱的疾病有许多中，多因器质性病变或功能失常所致，许多全身性疾病如血液病，高血压，内分泌疾病，妇科炎症，流产，宫外孕，子宫肿瘤，卵巢肿瘤均可引起月经紊乱。

(2)月经紊乱的表现有哪些

月经稀发：月经周期超过35天。

月经频发：月经周期短于21天的子宫出血。

月经过多：月经量过多或者经期延长周期有规律。

月经过少：月经量减少或经期缩短。

痛经：在月经来潮前几天，或经期出现下腹或腰骶部疼痛，疼痛轻重程度不同，严重者可因剧痛而昏厥。

闭经：年龄超过十八周岁尚未来潮，或已来月经但月经中断，不来潮时间超过六个月以上称之为闭经。