日常生活中，难免会有个磕磕碰碰，一旦受伤，一般都是选择冰敷的方法来消肿，但是如果伤口淤青，那么就会选择热敷的方法，活血散瘀，其实热敷还有很多不同的方法和形式，比如泡脚也是热敷的一种，那么热敷法到底具有哪些功效作用呢？。

1、热敷法不同效果各异

泡脚已成了不少人睡前的例行功课，你是否知道，它是中医热敷的一种？其实，中医的热敷有不少种类，对症能起到很好的保健效果。

热敷对应的主要是“寒”症。“感冒、心脏病等很多疾病都与寒有关，在中医理论中，寒是人类健康的大敌，抗击它最好的方法无疑就是‘热’。”湖北省中医院推拿康复科主任赵焰表示，热敷可以加快人体新陈代谢、血液循环速度，使毛孔增大，增强抵抗力，起到治病、防病的作用，对以下三种疾病作用尤其明显：一是损伤发生2—3天，不出血无肿胀之后；二是疼痛类疾病，如颈椎、腰椎、胸椎、臀部疼痛等；三是妇科炎症、痛经、前列腺炎、寒性腹痛、皮肤瘙痒、股骨头炎等。

赵焰说，热敷又可分为干、湿两种。湿敷主要包括热水擦洗、热水泡、热水冲淋、泡温泉等，而干敷多指用容器如暖水袋等，装好水后敷于患处。两者的区别在于干敷的热量是从容器里面散发出来的，蒸发的却是人体的水分，而湿敷的热量来自热水，人体是在“热气”中吸收水分，效果好过干敷。

湿敷可治病也可养生，该如何操作呢？赵焰表示，如果是全身性的热水泡、热水冲淋、泡温泉，有两点必须要注意：第一，温度不能太高，只需略高于体温即可，以40—43摄氏度为宜；第二，时间应控制在20分钟以内，结束后千万别急于起身，应该慢慢起来后坐一会儿再活动，否则容易出现脑部供血不足甚至昏迷等严重问题。

而对于疼痛类疾病，有针对性的热水擦洗效果也很不错。赵焰告诉记者，他曾接诊过一位农村来的病人，就是自己在家采用湿敷法，针对多年的腰椎间盘突出疗效不错。具体的方法是，将多条毛巾浸泡于温度在40—43摄氏度的大水桶中，不断地换毛巾敷在患处（如颈椎、腰椎等），或像洗脸一样擦洗，感觉到毛巾温度不那么热了就更换一条，每天一到两次，每次半小时左右。注意如果患处出现皮肤破损不能进行热敷，这可能会导致感染的发生。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，否则会加速血液循环，导致出血更多更快，应等到已止血、消肿至少48小时后再进行热敷。

此外，敷法也有冷热之分。“总体上看，敷法可以主要分为冷敷和热敷两种，热敷使用率较高。”北京东直门医院推拿科主任刘长信告诉《生命时报》记者，冷敷和热敷有很大差异，如果用得不对后果严重。冷敷主要用于损伤急性期，如运动损伤、扭伤、骨折等发生后24小时以内。其主要功效在于止血、消肿，可用毛巾裹住冰块敷于患处，能起到收缩血管的功效，每次敷20分钟左右。而热敷在中医中的运用则广泛得多，大家熟悉的泡脚就是其中一种。

2、热敷法都有哪些误区

不是人人都适合热敷

皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。

不是任何情况都能热敷

皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。

另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24—48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。

不是什么病都适合热敷

热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。

热敷绝非越热越好

热敷的温度不宜过高，通常40—50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。

同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤，最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。