4、预防荷尔蒙低下

　　一旦“男性荷尔蒙低下症”找上门，除了依照医嘱按时补充睪固酮外，光靠食疗没有太大的助益！事实上，临床诊断上就发现，有糖尿病、肥胖等慢性病问题的朋友，发生睪固酮低下的比率相对同年龄男性来的高。以糖尿病病友来说，有高达50％以上有睪固酮低下的问题；而肥胖者，在发生率上更是不亚于糖尿病患者；且腰围大小与荷尔蒙高低，更有着“负相关”的关系，腰围越大，其荷尔蒙浓度往往越低。因此，男性避免“荷尔蒙低下症”早报到，建议还是从改变日常饮食生活型态着手，少吃多动、适度纾压，抑制脂肪的囤积，控制血糖升高，才是不二法门！