2、秋天备孕怎么生男孩

（1）理碱性体质

据美国一项研究发现，因受天热影响，夏季不成熟精子比例高，而春冬2个季节精子尾部缺陷出现频率较高。而且秋季精子活动能力最强。再加上，秋天气候舒爽，人体各项生理较为活跃，欲望也旺盛，更易怀孕。

调理碱性体质，这对于女性朋友来说，是一个非常重要的标准，当身体达到一个健康的碱性体质的时候，自然而然就会更好地促进受孕，尤其是在秋季进行备孕，就是为了能够在秋天的时候提高生男孩的概率，所以夫妻双方一定要让碱性体质调理的非常彻底，这样才可以在受孕的时候有更好的几率，掌握在秋天受孕的好时机，让自己生儿子的愿望得到实现。

（2）意清热降火

在即将进入秋天的时候，我们的体质肯定会出现一些变化，尤其是在夏秋交际的时候，很容易会出现上火的情况，所以在这个时间段内，如果想让备孕的效果更好，那么夫妻双方一定要注意清热降火，每天的饮食必须要清淡，少吃一些重口味的食物，尤其是对于一些麻辣火锅或者是烧烤烤肉之类的食物，在备孕的过程当中最好少吃一点，尤其是在秋天这样特殊的季节，如果身体上火非常的严重，这对于受孕来说也会有很大的影响，而且身体调理的效果也不好。

（3）量排卵期

抓住受孕时机，在秋天的时候怀孕，才可以更好的提高生男孩的概率，所以夫妻双方在备孕的过程当中，女性朋友除了对于身体健康的调理之外，还需要关注一个很重要的事情，就是要通过试纸来测量自己的排卵期，掌握自己准确的排卵期，才可以更准确的找到受孕的时机，而且能够避免受孕过程当中的时间浪费，最好能够在正值秋季的时候，让自己非常容易受孕。

（4）物营养均衡

季节交替很容易造成夫妻双方的身体抵抗力下降，所以在秋天备孕的时候，夫妻双方的食物营养一定要均衡，一日三餐千万不要吃太少，当然也不要让自己吃太饱，只要能够保证营养的均衡摄入，多吃一点清淡的蔬菜，多补充维生素和微量元素，这就可以很好的在秋天进行备孕准备怀孕。

3、秋天备孕吃什么好

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一、五谷杂粮类

五谷杂粮常见的有稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类。它们是每日饮食之必需，更居营养金字塔的底层。谷物类一般含有丰富的淀粉、植物蛋白、糖类、维生素等营养物质。它们能预防疾病、增强体质、清除体内毒素，是备孕期间的圣品。

推荐食谱：小米糊、全麦面包、五谷养生粉、玉米面粥。

二、坚果类

含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。常见的有花生、核桃、芝麻等，这些坚果类可以健脑，有助于提高备孕夫妇的精卵活力，提高受孕几率。

推荐食谱：蜂蜜坚果莲雾、杏仁虾排、核桃奶露、椰香白芝麻糊。

三、蔬菜类

饭桌上不可缺少的食材之一——蔬菜。西兰花、油菜、小白菜、菠菜、番茄、空心菜、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等，这些蔬菜低热量，高营养，富含维生素K、胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、铁、膳食纤维等，想要keep住完美身材的准妈可以多吃呢。

推荐食谱：芦笋鸡蛋沙拉、蒜香娃娃菜、虾米空心菜、香菇油菜、番茄炒蛋。

四、蛋奶类

奶类制品营养丰富，还能够提高精卵活力。常见的奶类产品就是我们熟悉的牛奶。发酵乳制品还含有更多的B族维生素和促进肠道健康的益生菌。鸡蛋也是营养丰富的食材，水煮蛋是保留鸡蛋营养最完全的吃法，备孕期间夫妻双方可以多吃哦。

推荐食谱：黄金水煮蛋、鸡蛋披萨、鸡蛋小饼、双皮奶、鸡蛋牛奶羹。

五、肉类

肉类是提供蛋白质和能量的优质来源。备孕期间可以吃的肉类有：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，此外，动物内脏也是优质蛋白质的来源，含维生素A、维生素D等多种营养素。不过肝脏营养密度最高，建议适量食用，不可过量。

推荐食谱：盐焗鸡、五香卤猪脚、苦瓜酿肉、肉末茄子。

六、海产品类

适合备孕吃的海产品有贝壳类、藻类、鱼胶等。藻类如海带、紫菜等海藻，含海藻胶、碘、钙、锌等多种矿物质。鱼胶也是非常滋补的海产品干货，这类食物不仅口感不错，也是能够带来好孕哦。

推荐食谱;胶排骨汤、蘑菇炒韭菜、紫菜鸡蛋汤、香葱海瓜子肉。

备孕期间的饮食对于孕育一个健康的宝宝起着非常重要的作用，不仅仅是准妈妈要补营养，准爸爸也要的哦，只有夫妻双方都吃得营养，身体健康，才能产生优质的生殖细胞，孕育出一个健康的宝宝。