挑食是很多小孩子都有的坏习惯，吃饭的时候总是吃几口就不愿意再吃，只吃自己喜欢吃的食物，小孩子挑食对身体发育极为不利，所以家长们很苦恼，宝宝吃什么能改善一下挑食的坏毛病呢？儿童挑食应该吃什么？

1、 需要补锌

　　孩子经常挑食，家长就要重视了，孩子挑食最可能就是身体内缺乏某种元素，小孩子身体缺乏生长所需的营养元素，会影响身体的生长发育。孩子挑食就是缺锌，因为缺锌会导致孩子没有胃口，吃饭不香，也会影响孩子的大脑的发育，使注意力不集中，所以，要缓解孩子挑食的坏习惯，就要及时给孩子补锌。

2、 符合口味

　　孩子挑食除了是缺锌导致的，还有可能就是家长做的饭菜不合口味，小孩子的味觉和嗅觉都很灵敏，如果饭菜不合口味、不好看，他们是拒绝进食的，因此，家长要在食物上花点心思，做一些营养又好吃，而且比较好看的食物给小孩吃，这样他们就会慢慢改掉挑食的坏毛病。

3、 挑食危害

　　小孩子的生长和发育需要很多营养成分的供给，如果经常性地挑食，那么就会带来很多健康隐患。很多小孩子不喜欢吃蔬菜，那么就会使维生素摄取不足，也会影响对铁的吸收，孩子就容易患缺铁性贫血。小孩子挑食不仅会导致营养失衡，还会导致身体和智力发育迟缓，抵抗力变差，养成逆反的性格。