现在很多女性脸上斑点层出不穷，严重影响形象，让女性越爱越不自信，那么到底女性在什么时候最容易长斑呢？我们又该如何预防和消除脸上的斑呢？如何调理才能减少长斑呢？

1、青春期易长斑

　　青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。

2、20-30岁女性

　　这个年龄段的女性由于压力大等因素，容易导致色斑，在职场上打拼，长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。

3、妊娠期的妇女

　　妊娠期妇女容易出现黄褐斑，是女性最常见的色素性皮肤病;过了四五十岁，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足也容易出现黄褐斑。

4、暮年时老年斑

　　暮年会生出老年斑，这是皮肤老化反应，也与家族遗传有关。

5、睡眠以及饮食

　　特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

6、摄取充足营养

　　夏季应适当补充糖分，肝、肾、脾等器官都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。