现在的高中生学业负担较重，总有做不完的作业，有的学生做作业的效率较低，有时候直接就熬到了半夜，16岁的高中生还处在青春期生长期，像这样熬夜对身体的发育极为不利，而且对于女生来说，熬夜会影响到内分泌，让皮肤变得很差，所以，16岁的女生最好不要熬夜。那么，16岁女生应该几点睡觉呢？

1、十一点之前

　　中医认为，晚上十一点左右是滋养心血和肝脏排毒的最佳时间，所以青春期的女生最好在十一点之前就睡觉，这样才有利于身体的健康。处在青春期的女生体内的激素水平会上升，从而促进身体的发育，熬夜不仅会让女生的皮肤变差，还会影响到胸部的发育。

2、熬夜的危害

　　经常熬夜会使我们的免疫力变差，因为熬夜会使身体长时间处于疲劳的状态，免疫系统也出现疲倦，对外界的细菌没有抵御的预警，这样就会让人容易生病。16岁的青春期女生熬夜的危害除了以上提到的会影响生长发育，还会使学习的效率变得更低，直接影响到学习成绩，那么可以看出熬夜学习是毫无意义的。

3、要早睡早起

　　熬夜的话，第二天会赖床不说，还会拖着一副疲倦的身体去学校，会严重影响学习，所以，最好是养成早睡早起的习惯，这样不仅能有益于身体健康，还能养足精神去学习，充沛的精力可以让学习效率大大提高。