我特别喜欢吃金针菇，我觉得金针菇不管怎么吃都是很美味的，基本上我每个星期都会吃一两次，但是这几天月经来了，我之前好像听说金针菇是凉性的，而月经来了又不能吃凉性的食物，可是我真的很想吃，那到底来月经能不能吃金针菇呢？经期吃金针菇有影响吗？

1、经期可以吃

月经期间是可以吃金针菇的，金针菇的营养价值很高，而女性在月经期间就应该吃一下营养丰富的食物，一般的人都是可以吃金针菇的，金针菇中含有多种维生素和矿物质，对人的保健作用是很好的，金针菇能抗菌消炎，本来经期的女性抵抗力就会下降，吃金针菇能缓解疲劳，增强免疫力。

2、吃了好处多

除了我们上面提到的一些功效外，金针菇还有很多其他的功效，金针菇中含有一种对抗癌细胞的物质，所以能起到防癌和抗癌的作用。经常好吃金针菇能保护心血管、降低胆固醇，能防止心血管疾病的患病率，对肝脏和肠胃有有好处。很多老人都患有高血压或者是糖尿病，吃金针菇能稳定血压还能降低血糖，所以老人吃金针菇也是很好的。金针菇小孩吃了也很好，因为吃金针菇能促进小孩的生长发育，对智力的提高也有一定的帮助。

3、温馨小提醒

女性在月经期间只要注意不吃冰冷和辛辣的食物就可以了，尽管金针菇性寒，但是一般对月经不会造成什么影响。需要注意的是经期最好不吃凉拌金针菇，凉拌的吃了不太好，最好是煮汤喝或者是炒菜吃。