经期要少吃桂圆，以免血热上火、经血过多，但女性经期前后吃桂圆、红枣之类的水果或者干果都是很不错的选择，经期如果体质较虚、体寒、腹痛，可以适量吃些桂圆，能起到补血作用，如果是干果不妨在红糖水中泡上两颗一起服用，能够帮助女性更好的度过经期。

1、经期少吃桂圆

　　经期要少吃桂圆，因为桂圆性热，吃多易上火，而且桂圆具有延长黄体素作用的效果，所以不适宜在经期大量服用，但是如果女性体质较差，有体虚体寒，缺乏阳气、贫血、低血糖等症状，可以考虑少量服用桂圆，鲜桂圆通常吃四五颗即可，干桂圆可剥壳泡开，再与红糖水一起用开水冲泡，能起到补血补虚、强健身体的作用。

2、经期前后可吃

　　有月经不调、痛经、少经等现象的女性，不妨在经期前后常喝些桂圆、红枣、枸杞泡的茶，能够补血气、调理身体、利于经期，身体特别不好的女性，如有体虚气短、贫血、缺血糖、过瘦、浑身无力等症状，通常月经也会不正常，也可以用桂圆与鸡蛋同煮，或者煮鸡汤时放些桂圆，服用后能够起到补虚、补糖、健身、强体的作用。

3、经期注意事项

　　经期因注意保暖防寒，通常女生会因为在夏季就放松了警惕，实际上夏季常有风、雨天气，女性不注意很容易导致肚子发凉，产生痛经，经期前后避免吃过寒的食品，冷饮、河鲜、海鲜都要少吃、慎吃，可以喝生姜红糖水减轻腹痛症状，经期要做到饮食清淡、穿着宽松、注意休息、避免性生活，这样可以避免月经不适和预防妇科疾病。