动的同时要有合理的饮食才会达到想要的效果，运动中会大量消耗体力，而且运动过后会出现血糖偏低的情况，吃什么能快速恢复体力呢？有人推荐吃巧克力，那运动前吃还是运动后吃呢？

1、运动前

运动前吃巧克力能使你的精神处于亢奋的状态，体内的血糖也会处于饱满的状态，因为在运动中我们体内的肌糖原和肝糖原消耗完后就会产生大量乳酸，人就会出现疲劳感，所以提前吃巧克力，补充了能量，就能够延缓疲劳感的出现。

2、运动后

运动后吃巧克力能过迅速补充在运动中消耗的能量，运动后人的血糖会偏低，所以吃巧克力能使血糖保持稳定，使体力迅速恢复，不至于过度疲劳，出现头晕无力的症状。当然，巧克力要选择无糖的黑巧克力，或者含糖量低的巧克力。

小编寄语：

运动时吃巧克力是可以的哦，而且巧克力还是运动饮食搭配中比较好的食物，既方便携带，补充能量又快，经常运动的你平时有没有多准备一些巧克力呢？