最近山东临沂一怀孕女教师因体罚学生而遭曝光，新闻称该学生因为未完成作业而被老师叫到办公室，老师让其蹲马步并使用木棍击打头、胳膊和后背，下手之狠连棍子都折断了，孩子目前被诊断出脑外伤反应外加软组织挫伤，还有左上肢及左肘部软组织肿胀，对此网友们纷纷谴责其惩罚太过，同时也有人认为是可能是这位女老师受到怀孕影响脾气变得暴躁而将学生当成了出气筒，但是小编认为无论怎么说，孩子也是太无辜了，希望这位怀孕的女老师主动向学生诚恳地道歉，并做出相应的赔偿。在这里，小编也要给正在怀孕的妈妈们一些关于孕期情绪调理的建议，以免无心却伤人伤己。

孕期情绪调理建议

1、练习呼吸、静坐和冥想

通过练习呼吸、静坐、冥想能够很好的锻炼和维持孕妇心理状态的稳定，从而变得更积极、爽朗，能更理性去处理面对的各种问题；

2、饮食

饮食的对情绪影响也很大，在怀孕期间一定不要节食或暴饮暴食；

3、穿着打扮

别因为怀孕就不重视和打扮自己，靓丽的自己可以帮助你保持更愉悦自信的心情，孕妇也可以很美哦；

4、居住环境

生活环境对情绪也会有影响，建议家里的灯光亮度都调的柔和一点，室内环境保持干净，常呆的地方则多放些靠垫抱枕什么的，这样每天回来都可以感到放松和舒心，有助于心情的调整；

5、写怀孕日记

养成写怀孕日记的习惯，可定期或不定期，通过记下孕期的点滴，让自己能随时检视情绪变化和行为，方便适时调整；

6、多散步

散步是调节放松心情的好方法，平时可以让老公或家人多陪着一起聊聊天散散步，以保持畅快的心情；

7、遇事不着急

无论是工作还是家庭，当遇到难题时，应先静下来想想，不要太过着急，与相关的人沟通好后，再一起去解决，避免因为压力和棘手而使心情变糟糕；

8、请好友帮忙赶走坏情绪

不管平时多么注意，也不能保证没有心情不快、沮丧的时候。遇到这种情况千万不要一个人承受死扛哦，你可以去寻求闺蜜好友的帮助，一起逛逛街、血拼一下，把不好的情绪都发泄出去，让坏心情来的慢但去的快；

9、提高生活品质

可以多花些时间在爱好上或者试着培养一些新的兴趣，如弹琴、绘画、插花、阅读等等，精神生活充实了，人也会随之变得更加踏实和舒心，同时也为宝宝带来最好的胎教。