很多孕妇在怀孕期间都不敢吃酱油，而其中大多数人不敢吃酱油的原因都是一样的，那就是孕妇吃酱油会让宝宝皮肤变黑，影响到宝宝的肤色。那么孕妇吃酱油宝宝会黑吗？孕妇吃酱油会影响到宝宝的肤色吗？

1、不会导致变黑

　　孕妇在怀孕期间吃酱油一般来说是不会影响到宝宝肤色，因为目前还没有任何证据表明酱油中的色素会影响到人的肤色。而且宝宝的肤色是由遗传决定的，父母的肤色才是决定性的因素，因此孕妇不用太过担心酱油的作用。另外酱油中的营养十分丰富，孕妇们适量食用一些反而还对身体有好处。

2、吃酱油的好处

　　酱油的定位虽然是调味品，主要用于帮助食物提鲜上色，但其实酱油中的营养是非常丰富的，孕妇食用有很多好处。首先孕妇在孕期时常常会觉得食欲不振，而在食物中添加酱油能增加食物的香味同时令其色泽更好看，在一定程度上能够大大促进孕妇的食欲。其次就是酱油是以大豆、小麦等为原料制成的，含有很多人体所需要的营养，孕妇适量食用能够补充营养。

3、适宜吃的食物

　　一、蔬菜瓜果：蔬菜瓜果中通常都含有丰富的维生素，包括维生素C、维生素A、维生素E等等，这些物质能够提高胎儿的智力，防止脑细胞活力衰退。二、水产品：鱼、虾类的水产物中不仅含有丰富的不饱和脂肪还含有能健脑的营养物质DHA，而孕妇每周吃几次鱼就能够让胎儿从母体中获得大量的DHA。三、坚果：花生、核桃等坚果中含有丰富的脂肪、蛋白质以及其他营养成分，不仅具有益智的作用，同时对宝宝头发生长也有很大好处。