想必许多伙伴对瑜伽这项运动不陌生，而且瑜伽是一项在世界范围内都颇受欢迎的流行运动。瑜伽的类型有多种，那么其中的水中瑜伽又有哪些好处呢？

1、强化意志力

水中瑜伽基于环境的独特性，与陆地不同，水中瑜伽动作更能打开闭锁的体内能力，辅助呼吸与思考，能够在无形之中增强人的意志力，强化思想境界。

2、消除疲劳感

运动可以消除疲劳已被认知，而水中瑜伽通过舒缓流畅的动作以及水压的按摩、挤压作用更能够帮助舒活人体的全身筋骨，帮助放松心理，消除肌肉和思想疲劳。

3、加强心肺功能

在水中运动将会消耗更多的能量，水中瑜伽也不例外。在水中练习瑜伽时不但可以消耗多余的人体脂肪，起到减肥瘦身的目的，还可以实现对心肺功能的训练，对于增强肌力、耐力等效果不错。