15岁是生长发育的重要阶段，你不能为了爱美而胡乱节食、吃减肥药，那样可能会对青春期的你造成严重的损害。你应该合理、科学的去追求美，让自己变得更加美丽的同时健康成长。那么15岁的女生该怎么减肥呢？

1、合理饮食

　　每日三餐都需要坚持吃，但是拒绝暴饮暴食、拒绝偏食挑食、拒绝太过油腻的食物、拒绝吃零食。饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，它们能为15岁的你提供丰富能量的同时，还能帮你带走身体多余的油脂。

2、合理睡眠

　　很早就有俗语：憨吃傻睡横长肉。意思是说吃的多、睡的多、吃完就睡容易长肉，这个还是很有道理的。所以每当你吃完饭后，不要立马睡觉休息，可以稍微走动，待食物消化部分后再休息。另外每天最好睡8个小时左右，不要太多，也不要太少，更不能熬夜。

3、运动瘦身

　　在15岁这个年龄段，必要的运动量还是非常重要的，他们能够辅助你快速的长高，塑造身形，缓解你的大脑疲劳，也能消耗掉你身体多余的脂肪，帮助你达成减肥的愿望。