许多女生很小就开始使用各种护肤品，但有的护肤品中的化学添加剂反而还会刺激皮肤，所以不少女生就开始转向饮食护肤，那么女生吃什么对皮肤好？女生吃什么能护肤？下面就让我们一起来看看吧！

1、番茄

　　番茄中含有丰富的维生素包括有维生素A、维生素C、维生素B1等等，以及钙、镁、钾、铁等多种营养元素。其中番茄中的维生素C含量较高，食用可以保持皮肤的弹性，另外番茄中还含有一种叫做番茄红素的营养成分，而番茄红素能够清除导致衰老的自由基，具有独特的抗氧化能力，可以帮助延缓衰老。

2、柠檬

　　柠檬和番茄一样也含有丰富的维生素，包括有维生素C、维生素B1、维生素B2等等，同时柠檬中还含有有机酸和柠檬酸，对于抑制色素沉着有着较好的效果，此外柠檬还能延缓衰老，促进肌肤的新陈代谢。但是需要注意的是，柠檬还是感光食物，因此吃过柠檬后不要在强光下活动，以免皮肤变黑。

3、红枣

　　众所周知，红枣具有养颜补血的作用，女生经常用红枣煮粥或者煲汤食用，能够预防贫血，让肌肤变得红润。除此之外，红枣中还含有丰富的维生素C等营养物质，可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤变得愈加白嫩细滑，同时还能防止黑色素沉着，起到祛斑美白的护肤功效。