从古至今，人们一直都在研究长寿的秘诀，很多皇帝甚至想要长生不老，毫无疑问，长生不老是不可能的，但是延长寿命还是有可能的，毕竟现在有很多百岁老人，他们之所以可以长寿，就是因为有一些长寿的秘诀和方法，那么到底长寿的要诀有哪些呢？

1、长寿的第一要诀

据美国“网络医学博士”7月29日报道，一项针对百岁老人进行的调查发现，在所有老人提及的长寿“诀窍”中，与家人朋友亲密相处位居第一位。

这项调查是今年4月到5月之间，由路普公共事物与媒体事务所通过电话形式进行的。

调查员通过与100位百岁老寿星的交谈，总结出了以下一些对于健康长寿“特别重要”的因素，并进行了排序。

第一：其中，有90%的老人认可“与朋友家人亲密相处”为长寿的重要因素，居首位。

第二：“设法保持思维活跃”的支持率为89%，位居第二。

其他：其他因素依次为：大笑、保持幽默感;有信仰;愿意期待每一天的到来;多动、多锻炼;保持独立意识;有良好的饮食;追赶流行、跟上时代的步伐;结交新朋友。

此外，调查还发现，很多百岁老人的生活方式相当年轻，他们中有19%的人使用手机，13%的人会上网，还有3%的人说他们会偶尔约会网友。而且，有65%的百岁老人都能认出2005年电视大赛中的获奖者。

精彩推荐：长命百岁的人很多，但如果是整个村庄、整个地区的人都长寿，就不得不让人们觉得惊奇了，究竟是他们的饮食习惯造就了这样的神奇?还是生活习惯、遗传基因?……

2、养生抗衰老秘诀

1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。

2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。

3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。

4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。

5、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。

6、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。

7、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。

8、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。

9、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。

10、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。

11、谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。

12、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。

13、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。

14、肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。

15、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。

16、二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。

古代，虽然人们一直在喊着“吾皇万岁，万岁，万万岁”，但是真的能活万万岁的人是不存在的，因此我们不要奢望活那么久，而是应该多想想如何活在当下，不浪费光阴，不浪费生命，那才是人生最重要的事情，毕竟长寿也只是一定程度上的，并不是肯定的。