吃桃子对皮肤是有好处的，具有一定的护肤作用，而且桃子对人体还有其他的好处，也可以间接维护皮肤健康。但是吃桃子仍然有许多注意事项，如果饮食不当，就会对健康造成很大的影响，下面就来详细了解桃子的好处与饮食规则吧。

1、护肤作用

桃子中含有的果胶成分可以清理血液和人体内的垃圾和毒素，进而减小毒素对皮肤的损伤，桃子中含有丰富的B族维生素和维生素C，这些维生素具有滋养麸皮，维持细胞活性的作用，是皮肤更加水嫩、富有弹性。桃子中含有丰富的铁元素，可以促进人体产生血红细胞，增强养分的传输效率，可以为皮肤补充充足的养分，从而维持皮肤细胞健康活性状态，达到护肤的目的。

2、其他好处

吃桃子除了对皮肤有好处以外，还有其他很多好处，吃桃子具有生津和血、活血化瘀、利尿消肿、祛痰止咳、促进消化、润肠通便等功效，还可以治疗缺铁性贫血、便秘、水肿、咳嗽等不适病症，对低血糖患者也有较大的帮助。

3、吃桃须知

桃子虽然人体有很多好处，但是在吃桃子的时候也有很多注意事项。桃子中含有大量的膳食纤维，因此不易消化，如果吃的太多，会刀子腹胀、腹痛、消化不良等不适症状，不适合消化能力较弱的人食用。桃子属温性食物，如果吃的太多，容易导致上火，而且热症患者不可吃桃子。桃子中含有大量的糖分，因此患有高血糖、糖尿病的患者不可吃桃子。桃子毛对人体的刺激性较大，在食用前需要清理干净。