中医作为中国的国粹，其理论思想影响深远，即便是现代医学界，而中医理论中的穴位又是一门博大精深的学问。并且通过按摩人体相应的穴位可以实现长寿的目标，下面一起看看可以促进养生长寿的人体穴位吧。

1、涌泉穴

涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

2、气冲穴

气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

3、肾俞穴

肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。 

中医提醒：刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨；另外人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系，因此护足尤为重要。