适宜的性生活不仅是心理上的需要，也是生理上的需求，并有益于身体健康。但是物极必反，过度而无节制的性生活，反而损伤肾精阳气。

1.什么是性生活过度

凡是20-30岁的人，半个月或一个月同房一次较为适宜。超过此限度就是过度；30-40岁的人，两个月同房一次较为适宜，超过此限度就是过度；40-50岁的人，3个月同房一次较为适宜，超过此限度就是过度;50岁以上的人，半年同房一次较为适宜，越过此限度就是过度；60岁以上的人必须禁欲(《解密黄帝内经》)。

2.性生活过度的害处

为什么说无节制的性生活，最容易耗伤男人之肾精与阳气呢?中医学认为，肾是藏人体精气的地方，过度的性生活，就等于把藏在人体深层的肾精提前用了，就相当于现代人对地球过度地开发，把深藏于地球内部的煤、石油、天然气等，这些本来是用来温暖地球自身生机的精气，让人们提前开发而用到了别的地方。因为，在性生活活动中，是在没有剧烈的运动情况下，而激发了大量的肾中真精阳气，在周身畅快的一瞬间给耗散掉了，而且在泄精的一瞬间，还会使人感到腰膝酸软无力，许多人在同房时心脏病发作而碎死，就是因为肾精而心阳突然衰竭所导致的。

3.性生活的损耗

西医学研究对这些观点却不以为然，他们认为精液中所含的蛋白质很少，也就是说因性生活而损失的蛋白质，对于人体的正常运动几乎是微不足道的影响。这种观点并非完全正确，因为西医只重视了有形之物质的研究，却忽略了在同房过程中的其他反应。

所谓的“性高潮”时浑身畅快感受，就是真阳元气被激发出来以后通行周身经脉并耗散掉的反应(《病书:中辱破执》)，因此，真阳元气被激发出来以后.也就变成了无形了，不能因为高潮时所射出的精液中只有少L的蛋白质而断言与元气无关。人体有形的精液只是为了传播后代所必须产生的有形基因物质而已,但精液并不等于人体真元阳气。只看到少量精液对于人体微不足道，是人们只重视看得到、摸得着的有形物质，而忽略了人体在性活动中所消耗无形之阳气与精气神，这就是为什么中医学总是强调肾精真阳对人体的重要性的原因。