当专家揭开了巧克力与健康的真相后，人们开始接受巧克力，并将它我作为生活中饮食的一部分，虽然巧克力好处那么多，可并不是什么时候吃巧克力都是好的。

1、早上吃巧克力

早上如果没吃早饭的话最好不要吃巧克力，因为空腹吃巧克力会对为产生刺激，损伤胃黏膜，而且早上应该吃一些清淡的食物，吃了巧克力后就不想吃其他东西了，所以有些营养摄取不到。

2、中午吃巧克力

中午吃巧克力是可以的，但要注意只能当作饭后的甜点，而不要不吃饭只吃巧克力，最好是无糖的黑巧克力。

3、晚上吃巧克力

对于晚上吃巧克力好不好，很多人持不同的看法，晚上吃巧克力可以说有好有坏，不好是因为巧克力中含有少量咖啡因，可能会使人大脑处于兴奋的状态，就会影响睡眠。而好处是晚上吃巧克力能让人有快感，打通身体的各种阻塞，特别是女性，晚上吃巧克力会起到性刺激的作用。但是记得巧克力要是纯正的黑巧克力，吃少许是可以的，不要过量。