拖延的行为在我们的生活中常常能遇到，包括我们自己也都会在某些时候展现出逃避的态度，但这并不等同于就是患上了拖延症。有些时候拖延只是一种本能的自我保护机制，可以帮助我们免受过重的压力和焦虑心情。那么如何判断自己是否患有拖延症呢？小编为大家带来了一个比较简单快捷的方法，通过对比以下五种状态，如果有三种你都符合，那么必定是有拖延症无疑了。

1.任务优先级倒过来

已有的任务清单，首先做的常常是最不重要的那些，对于必须完成的反而越延后，且在临近时间点时依然做其他的事情；

2.要到固定时间才动手

开始动手的时间往往都要定在整点，过了还可能往后延，比如两点半、三点……；

3.开工前总要做些琐事

已经决定要静下来行动的时候，还是会去先准备吃的、茶、咖啡等等，要到心情好或状态最佳才开始；

4.不珍惜时间

对别人浪费或侵占了自己的时间感到愤怒或厌烦，但是自己缺丝毫不珍惜；

5.常转移注意力

在一项任务进行的过程中，如果突然有了啥想法或发生了其他的什么事情，就会立即转移注意力，将当前任务抛之脑后了。