阳光型抑郁症是一种较为常见的精神类疾病，越早发现将越有助于治疗，痊愈的几率也越大。那么阳光型抑郁症的治疗方法有哪些呢？

1、坚持晨练

晨练有助于治疗阳光型抑郁症。坚持每天的30~60分钟锻炼，如漫步、慢跑、打拳、练剑等，并沐浴清晨的阳光将有效缓解抑郁情绪。

2、多晒太阳

阳光型抑郁症的发病因素之一就是和褪黑激素的分泌有关，而阳光可以减少机体内的褪黑激素的沉积，进而抑制兴奋中枢激素和人体细胞活性，可以抑制抑郁情绪。

3、药物治疗

目前临床医学对抑郁症的药物治疗已经取得较为明显的效果，因此阳光型抑郁症患者可以辅助药物疗法，尤其是中药治疗，副作用更小。

温馨提醒：换季时期是阳光型抑郁症反复发作的高危时期，因此需要加强预防和治疗，让患者的认知和行为习惯能够恢复正常。