日常生活中，我们吃的菜有的是素炒的蔬菜，有的是用蔬菜搭配一些肉类一起炒，可以让营养更加均衡，俗话说“荤素搭配，长命百岁”，我们不能只吃素，也不能只吃荤，这两样一起搭配才是对人体有益的。那么，包菜可以和鱼一起吃吗？

1、可以同食

　　包菜虽然营养丰富，但是和荤食一起搭配食用会让营养更加丰富。包菜是可以和鱼一起食用的，它们之间不相克，一起食用没有不良的反应，蔬菜的清新和鱼肉的鲜美搭配着，味道很不错哦！

2、包菜营养

　　看到包菜清新的绿色就会很有食欲，它的营养也是十分丰富的。包菜含有大量的维生素C，不是美容的佳品，还能增强人体的抵抗力、预防感冒，此外，包菜还含有丰富的叶酸，很适合孕妇和贫血的人食用，包菜还是胃溃疡患者、肥胖症患者和糖尿病患者理想的食物哦！

3、鱼肉营养

　　鱼肉不仅味道鲜美，营养更是丰富。鱼肉中含有大量的优质蛋白，这种优质蛋白很容易被人体吸收，所以鱼肉是补身体的良好水产品。鱼肉中含的脂肪量较低，并且里面的脂肪酸可以帮助降血糖和保护心脏。鱼肉还含有多种矿物质，如钙、磷等，能防止骨质疏松。

4、温馨提示

　　包菜不适合脾胃虚寒和腹泻的人食用，否则会加重腹泻症状。鱼肉是水产品，孕妇不能经常吃，可能会使身体摄入大量的有毒物质，对胎儿不利。鱼肉中含有嘌呤，不适合痛风患者食用。