制作粽子的主要原料就是糯米，这种食物适当食用对健康是很有好处的，具有非常不错的温补效果，但是一旦大量食用，就会对身体造成负担，进而对健康造成不利影响，而且糯米所含的能量很高，很容易导致长胖，下面就来看看吃粽子对健康带来的影响吧。

1、好处作用

吃粽子对健康也是很有好处的，具有补中益气、健脾养胃等功效，还可以防治虚汗、盗汗、脾胃虚寒、神经衰弱、肺结核、食欲不佳、腹胀腹泻、血虚等不适病症，对身体具有非常不错的补养效果。这些好处只是仅仅在适当食用的条件下，一旦吃的太多，对健康也是不利的。

2、导致发胖

其实少量吃粽子是不会导致发胖的，除非是吃的多而且长期吃，才可能会导致发胖。粽子中的主要原料糯米，其中含有的热量非常高，如果每天只吃一个粽子的话，热量还达不到人体长胖的需求，但是如果吃的太多，就会导致有大量的能量在体内累计，如果无法及时消耗这些能量，就会导致其转化为脂肪，就导致了变胖。所以说，如果要想避免长胖，每天只吃1-2个粽子是没有问题的，而且保持良好的运动习惯，消耗掉多余的能量。

3、吃多危害

糯米粘性较大，吃多了会导致消化不良，还容易导致食物积滞，导致腹胀。腹痛、便秘等不适症状，而且糯米属温性食物，吃的太多容易上火，而且会对脾胃造成较大的负担，容易诱发脾胃疾病。糯米所含的热量很高，吃的太多，很容易导致长胖。糯米中所含的糖分很高，吃的太多会导致血糖在短时间内升高，对健康也是不利的。吃糯米之后不宜立即食用生冷食物，否则会导致糯米结块，不利于消化，并且会对肠胃造成损伤。