高考是一个关键的时期，很多人在这段时间里不断的摄取补脑、补身体等大补类食物，其实这种做法并不是最正确的，补脑、补身体是必须的，但是也不能盲目，否则只会对考生造成不利影响，高考期间的饮食是非常讲究的，下面就来详细了解吧。

1、考前饮食

高考前1-2个月到高考前夕，这段时间学生是需要消耗大量脑力来进行学习的，所以饮食方面也需要以补脑为主，可以适当多吃一些核桃、鸡蛋、牛奶、芝麻、大豆、香蕉、胡萝卜、花生、坚果类、鱼、虾、蜂蜜、海藻等补脑食物，但是需要减少糖分、蛋白质等营养的摄取，这是因为考生在考试前的大量复习会减少运动量，进而这些营养摄取过多只会存储在体内对健康做成不利影响。

2、高考饮食

高考期间的饮食也是非常关键的，这个时候就不用刻意摄取补脑的食物了，因为在高考考试的时候，对脑力的消耗并不是很大，只是需要让大脑保持良好的状态和灵活即可，这样才能有效的使大脑发挥出最好的水平。而如果继续摄取哪些补脑的食物，就会导致大脑营养过剩，或影响大脑运行侠侣的，进而就会出现反应迟钝、思维不灵活等现象。在高考期间，饮食保持清淡，少吃辛辣、刺激、油腻、甜腻等食物，可以适当多吃一些蔬菜类食物，这样可以有效维持大脑保持在最佳工作状态。

3、注意事项

其实大脑的最佳工作时间是可以通过生活习惯进行调节的，这样也可以从某些方面提高大脑的工作效率，进而提高思维敏捷能力。在考试前一个月，就养成良好的复习习惯，一切学习时间全都按照高考的告示时间进行，其他时间进行放松、锻炼身体，可以促使大脑养成一个良好的工作习惯，在考试时间里保持高效运转，在考试结束后进入休息状态，可以为下一轮考试保存精力，这样一来可以使自己在考试过程中发挥出最好的水平。而且在学习之余进行锻炼身体可以有效提高体质，而且可以促进血液循环，消耗多余的营养，是大脑更加健康、灵活，对考试也是非常有利的。