现在我不管在哪里可能都会听见减肥的字眼，大部分女生都希望自己变瘦，但总有那么一部分人本身就很瘦，特别是现在很多青春期的青少年，生长发育本来就比较快，可是光长个子但不长肉，所以看上去像营养不良的样子，看着整体也不太协调，可能这样的人一直都在寻求长胖的方法，那么十六岁女生太瘦该怎么办呢？

1、找出原因

很多青春期的女生都糊过于偏瘦，有可能和遗传有关，如果是遗传，那么想要长胖就比较困难，但是也不是没有希望，如果是后天的影响，那改变的几率是非常大的，很多青春期的女生都有挑食的毛病，导致营养摄取不均衡，可能就会长不胖，看起来就像是营养不良的样子，还可能是压力过大导致，一般情绪对一个人的身体是有很大的影响的，长期处于压力之下也不容易长胖。

2、加强营养

首先当然是要加强营养，多吃一些增肥的食物，特别是高蛋白质的食物，比如说牛奶、鸡蛋和肉类，这些食物吃了会帮助长肉，还有就是多吃面食，面食具有养胃的功效，很可能你瘦是因为胃不好，消化功能差，吃面食对胃有好处。除了这两种以外可以多吃一些脂肪含量和热量高的食物，主食也要多吃一点，但是不要暴饮暴食，吃任何东西都要适度。

3、加强锻炼

除了饮食以外，还要加强运动，不管你现在长了多高，运动是少不了了，运动不仅能促进生长发育，还能强身健体，让身材更加匀称，增强自身抵抗力，减少疾病的出现，增肥也会更加容易。

4、睡眠充足

睡觉对于人体健康的重要性是不言而喻的，有些人睡觉很容易长肉，这就说明睡觉也是能增肥的，而且能促进生长发育，所以每天保证充足的睡眠，还有保持良好的心态，不要让自己有太大的压力。