用热水泡脚是一种非常健康的生活习惯，热水泡脚对身体有极大的好处，特别是在睡觉前用热水泡脚，对身体的好处最大，特别是对青少年来说，每天睡觉前用热水泡脚好处多多，下面就来详细了解用热水泡脚的好处吧。

1、促进血液循环

用热水泡脚可以有效的加快血液循环，特别是在寒冷的冬季，用热水泡脚可以让全身都变得暖洋洋的，血液循环通畅是保证身体健康的基础，可以有效的为细胞、各组织及时补充营养，可以有效的提高身体的免疫能力，并且可以加速缓解机体疲劳，让身体更加舒适。

2、刺激按摩穴位

人体的足部上有很多穴位，合理的刺激这些穴位可以达到很好的养生效果。用热水泡脚的过程中，相当于在不断的对这些穴位进行按摩，能够起到缓解失眠帮助睡眠的作用，还能够预防各种疾病。

3、还有减肥作用

用热水泡脚可以有效的提高血液循环效率，进而可以加速人体对能量的利用，从而达到加速脂肪燃烧的效果，长期坚持泡脚，对减肥有极大的帮助。

4、泡脚注意事项

泡脚时间不宜过长，最多30分钟，这是因为人体细胞对水的亲和力较强，长期浸泡在水中会导致细胞吸收大量的水分，进而导致皮肤出现水肿，这个时候细胞的免疫力是非常弱的，很容易受到细菌、病毒的感染而发生病变。在饭后半个小时之内不要泡脚，饭后半个小时内，胃部汇集了大量的血液来提高胃部的消化效率，乳沟这个时候泡脚，会导致胃部血液不足，进而会影响食物的消化。泡脚后不宜立即睡觉，这是因为泡脚后血液循环加快，导致血压增大，如果这个时候睡觉是会对心脑血管造成伤害的。