我们日常生活中可能会经常洗头发，不论是男性还是女性，头发的护理都是很重要的，但是我们大多数人可能只是简单的洗洗头，并没有怎么护理头发。所以很多人头发并不是很好，比如有的人头发不黑，这个时候可以用什么洗头帮助头发变黑呢？

1、首乌枸杞

将制首乌、枸杞浸泡在香油中，7日后再隔水蒸1小时，然后去渣，装瓶，用棉球蘸取此油擦头发，长期坚持可以令头发润泽乌黑。

2、还有食醋

在用洗发水洗头发后，用兑入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟以后用清水将其冲洗掉，长久头发会变得柔软光泽，乌黑亮丽。

3、吃黑芝麻

将黑芝麻粉倒入碗中，然后用开水冲泡，并搅拌均匀，等其冷却至常温；在洗发后，将冲泡的黑芝麻水涂抹在头发上，用热毛巾包裹住头发，半小时后洗干净即可，是有很好的黑亮秀发，补充营养的作用的。

4、还有番茄

将番茄榨成糊状或是直接将番茄捣烂，加入少量面粉，调制到合适的浓度。然后洗干净头发，用毛巾把头发稍微拍干，再将番茄泥涂抹在头发上，包上热毛巾并戴上浴帽，约15分钟后再用温水洗干净。

番茄富含维生素c和抗氧化物质，能让因污染、日晒、干燥、粉尘等不良外界因素引起的枯黄头发恢复原有的黑色光泽。

5、饮食建议

水果类：杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。

干果类：杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑椹、枸杞子。

蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等。

肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。

乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。

水产类：田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、淡菜等。

谷豆类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等