维生素E其实还有一个名称，生育酚，他主要的功效作用也是补充身体所需要的这种维生素，并且，维生素E一直是一种美容保健圣品，帮助身体提高免疫力，并且增强身体对抗自由基伤害的能力，延缓衰老，那么，维生素e是补品吗？维生素E能长期吃吗。

1、维生素E能长期吃吗

众所周知，维生素E能够治疗消化性溃疡、产后缺乳、宫内节育器引起的月经过多、延缓衰老、祛班美白…维生素e是补品吗?适不适合可以长期服用呢?

虽然服用维生素e有诸多好处，但是既不是补品也不适合长期服用。如果长期服用维生素e，会引起一些副作用：

1) 一般的副作用：可有头痛、头晕、乏力、精神不振、口唇干裂、口腔发炎、食欲下降、恶心、腹痛等;

2) 促进血栓形成：患者伴有代谢性疾病、心血管疾病、内分泌疾病以及服用雌激素药物时,维生素e可能会促进血栓形成,从而发生肺拴塞、血栓性静脉炎等;

3) 可以降低白细胞对细菌的杀伤能力,因而可能使患者容易发生感染,或者使感染不易被控制;

4) 可引起肌萎缩、肌无力或引起低血糖;

5) 能增高血液中的胆固醇和甘油三脂,促进动脉血管硬化,升高血压,有的还能加重心绞痛。

6) 过敏反应：偶尔可发生荨麻疹、接触性皮炎;

7) 可使男性乳房增大,女患者可发生月经血增多或闭经,对生殖功能也可以有不良影响;

2、维生素E的外用方法

(1)可以帮助孕妇预防妊娠纹：准妈妈们可以在6个月左右的时候就选用天然的维生素E进行涂抹皮肤哦，这样可以增强皮肤的弹性而且不容易长出妊娠纹哦。

选用天然的维生素E

(2)治晒伤：效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸);祛班美白。

(3)除皱：直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽，一天一次)。

(4)美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜。

(5)护手：我们可以选择使用盐水(需要注意的是要冷水)再加上醋把手放进去浸泡15分钟左右，用清水冲洗干净之后再抹上维生素E马上就可以把你的手变得光滑嫩白啦。

(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。

(7)可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。

维生素E外用方法一

保湿。天然维生素E+乳液或面霜，干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮;长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

维生素E外用方法二

用维生素E和珍珠粉在一起基尼系那个调和，然后当眼霜使用，涂抹之后用多点时间进行仔细的按摩，=双手相互交替的按摩，直到手指发热之后，用手捂在眼睛上面，停留几秒之后，轻轻的移至眼角的位置，然后重复这个动作3-5次就可以了，这样就可以加快眼霜的吸收，感觉还是很好的哦，一点都不油腻。

维生素E外用方法三

天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

维生素E外用方法四

美发护发，天然维生素E+洗发水+护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用;使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。