现在在药店里面有很多保健品，很多上班族们也非常喜欢吃些保健食品来满足每日所需的营养需求，很多人平时都是吃快餐，营养跟不上，也就需要保健食品来补充身体所需要的营养物质了，但是总是吃保健品会内分泌失调吗？吃保健品过量会内分泌失调吗？靠保健品补充营养需求好吗？来看看。

1、可能打乱内分泌

在一家科研单位工作的谭小姐经常跑到药房或者保健品专柜向促销员要产品说明书，研究各种保健品的对症作用。这位谭小姐经常加班，晚餐常常靠吃零食来解决。谭小姐看见周围的同事，尤其是女同事都在吃保健品，很多宣称具有帮助白领对抗环境污染、美白、延缓衰老等功效的保健品广告也是铺天盖地，让潭小姐“蠢蠢欲动”。她买了维生素E、褪黑素以及蜂胶等保健品，每天都按时服用，否则心里就感觉不踏实。

一般来说，人体需要7种营养素，包括脂肪、蛋白质、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维、水。这7种元素维系着人的正常生理活动。人们正常饮食比较全面是可以达到日常生活所需的。谭小姐听到推销员对保健品的宣传，认为维生素丸、蜂胶等保健品对身体健康以及日常饮食起居有益是可以理解的。

在日常饮食中,有些人因为工作压力大、精神紧张，常常吃快餐，还有一些人早饭不吃、午饭凑和、晚饭撑个饱，这些都可能会造成营养过胜或缺乏。目前很多职场人士过多地摄入肉类，而且还在不知不觉中养成多油、高糖、高盐等饮食习惯，这些都是不科学的。如果单纯靠一些保健品来满足人体的一天所需，那么会对人体健康产生负面影响。

像谭小姐这样对药丸和保健品的依赖，在日常生活中很常见。当她们遇到疲劳、脱发、睡眠不好等亚健康问题时，可能会误以为是营养缺乏或者是维生素摄入不足，以为用保健品可以缓解这种不良状态，其实这是不对的。因为出现这种亚健康状态，不一定是营养不良造成的。专家建议谭小姐多培养一些兴趣爱好，劳逸结合，比如到大自然中呼吸新鲜空气，多旅游，多交友，约朋友看看电影，多与朋友和家人沟通交流，起到缓解压力、解除亚健康状态的作用。

建议各位朋友记住老祖先的一句话。“先进厨房再进药房”。维生素在日常饮食中普遍存在，比如说多吃新鲜蔬菜水果能够补充维生素C;多吃胡萝卜、西红柿能够补充维生素A。

如果过量服用保健品可能会打乱人体正常的内分泌造成一些疾病，那么像谭小姐这样的职场女性应该去掉对保健品的依赖，靠保持阳光的心态、合理的膳食来维持健康。

2、吃肉性激素更多

营养学家发现，中国人吃粮，西方人吃肉，而吃肉更能吃出迷人性“趣。因为人体来自食物，食物改变激素，激素控制身体。性激素决定性器官的发育和状态，肉食则富含性激素和精子原料。

性激素的基础原料是胆固醇，胆固醇只存在于动物食品。当然，人体也能合成胆固醇，但这毕竟要花费时间、能量和营养素。精子的主要原料有锌和精氨酸等，每次高潮射精要流失掉3毫克左右锌。锌缺乏时，性成熟晚，性器官小，容易阳痿和不育。锌的最佳来源是海鲜（尤其是牡蛎）、肉类（尤其是羔羊肉）、蛋类、豆类和坚果种子（如大豆和花生），这些食物含糖少，营养多。

维生素A参与性激素的合成，维生素E参与精子的生成。维生素A和维生素E只溶于脂，不溶于水，吃素不能吸收。除了含脂肪和蛋白，肉食等动物食品富含胆固醇、精氨酸、维生素A、维生素E和锌等”性营养素“。

在汉语里，”欲望“即”肉欲“，真的一点不假！很多中国人从小以植物食品为主，生长缺乏性营养素，乳房和丁丁未能充分发育。

一氧化氮能够有效促进血管扩展，帮助丁丁显著勃起，堪称”丁丁营养“。伟哥之父LouisIgnarro，因发现一氧化氮在血液循环系统的信号作用而获得诺贝尔奖。

有一种植物食品堪称”天然伟哥“，那就是可可豆。科学家发现，可可豆是惟一可以与肉食相媲美、富含脂肪和刺激物质的芳香植物，堪称”植物肉“。可可含黄烷醇，能增加一氧化氮的形成；含苯乙胺，是一种在恋爱或同房时大脑产生的信号物质。早在500年前，印地安人就用可可作为催情食品。

总结来说，你可以从小吃出迷人大吃出”性“趣，其基本原则是营养配餐：少吃素，少吃糖和淀粉，多吃动物食品，包括肉类（例如羔羊肉）和海鲜（例如牡蛎），以及坚果（例如可可）等，补充维生素（例如维生素A和维生素E）和矿物质（例如锌）。

控制糖和淀粉不仅能减少体重，增加”性“趣，同时能提高”生“力。科学家发现，高糖膳食容易造成流产和先天婴儿缺陷。对美国加州900名孕妇的研究发现，吃糖多比吃糖少的妈妈生的小孩，先天缺陷率要高出一倍；而吃糖多的胖妈妈生的小孩，先天缺陷率高达四倍。田纳西州的研究表明，流产孕妇患胰岛素抵抗症是正常人的三倍，而胰岛素抵抗症通常是吃糖和淀粉吃出来的。