4、孕期饮食禁忌

　　1.吃水果注意事项

　　很多家庭不注意区分切菜刀和切水果的刀，不管切什么就是同一把刀。通常切菜刀都会用来切生蔬菜、生肉、生鱼等等，这些生的东西含有很多细菌、寄生虫卵等不干净的东西，刀没有洗干净的话，而且用清水也不容易洗干净。再用来切水果，这些不干净的东西带到水果上，就会间接的影响宝宝的健康了。所以一定不要用切菜刀切水果。也不能吃太多水果，水果中营养不全面，把水果当饭吃的话，就会缺乏蛋白质等营养物质，导致胎儿营养不良。吃饭后也不能立刻就吃水果，容易胀气、便秘，在饭后两小时或者饭前一小时吃就可以了。更不能吃太凉的水果，尤其是刚从冰箱里拿出来的水果。

　　2.不吃薏米和马齿苋

　　薏米和马齿苋都是既可以当做食品食用，也是常用的中药。它们都是性味甘淡微寒，有利水消肿、清热排脓等功效。这两者都会使子宫肌肉进入兴奋状态，导致子宫收缩次数增多，强度增大，进而引发流产。准妈妈们要注意了，这两种东西还是尽量不吃的好。

　　3.不宜食用罐头食品

　　小时候偶尔吃罐头，觉得好好吃。尤其那个汤水很甜很甜。吃起来也挺方便，都不用洗，不用削皮。但是人们在制作罐头的时候，为了使它能够长时间保存不变质，在里面添加了很多防腐剂、添加剂，这些东西都是人工合成的化学物质，对人体不好，对胎儿就更不好了，所以准妈妈们不要吃罐头了。

　　4.不宜吃太多盐

　　很多人喜欢吃咸的东西，尤其北方人都是重口味。但是孕妇吃太多盐就不合适了。孕妇在孕期一般都会水肿、高血压，吃盐多了会加重高血压。所以孕妇不能吃太多盐，也不能一点盐也不吃，少吃一点，补充身体所需要的营养成分也是需要的。

　　5.不吃高脂肪食物

　　孕妇在怀孕期间会消耗比较多的能量，从而使糖的含量大大减少。分解脂肪的能力就下降了，孕妇会因为氧化不足产生酮体，引发酮血症。严重的话，还会出现严重脱水、头晕恶心、呕吐等。

　　6.不多吃动物肝脏

　　根据研究，孕妇体内摄入大量的维生素A，出生的后代大多患有唇裂等缺陷。动物肝脏中含有相当多的维生素A，所以女性在怀孕3个月内，最好减少食用动物肝脏，偶尔吃一次就可以了。可以多吃一些新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A，可以多吃一些鱼类、瘦肉，补充B族维生素和微量元素锌等。