近年来随着人们思想的开放，越来越多的人接受并学习钢管舞，不过钢管舞相对其他舞蹈难度要大得多，因为其对力量、协调等要求较高，所以一般多为年轻人在学习。不过在成都，有位72岁的大妈就爱上了这种舞蹈，她每周坚持训练学习，丝毫不比年轻人差，今年还去美国参加了节目表演自己的绝活。

1、72岁挑战钢管舞

　　65岁接触钢管舞之后，戴大丽从此迷上了这项运动，旋转、倒挂、太空漫步……她重复着这些动作。今年4月，她还应邀参加了美国NBC《Forever young》栏目。“我喜欢这个名字，这次美国之行也完成了我的目标。”11月18日，在成都市武侯区的一家钢管舞学校，戴大丽像往常一样，来到学校上课，下周，她还要去天津，参加当地电视台的一档节目。如今，作为国内年龄最大的钢管舞选手，戴大丽经常会接到一些电视台的邀请电话，不过，回到成都，她还是一个“学生”，每周从家去培训学校上课。

　　“之前我给自己的目标是冲出亚洲，走向世界。” 戴大丽笑着说，这个目标最终在今年实现了。今年4月，她到了洛杉矶，参加了在美国有90多年历史的主流广播电视公司NBC的节目录制，戴大丽的表演让美国著名脱口秀主持人史蒂夫·哈维一个劲儿地叫好，现场观众也捂住了嘴巴，他们不敢相信，这个能够在一根钢管上反手漫步，做出一些速滑、劈叉动作的舞者已经72岁。

　　“年龄不是问题，关键是看你喜不喜欢。”戴大丽换上了舞蹈服装，在培训学校开始做起了拉伸动作，在拉伸腿部时，她给自己拿了5块垫子，用更高的难度来训练自己。说到钢管舞，女儿其实还是她的一个“介绍人”。“她一直很支持我的想法。”戴大丽告诉记者，当时女儿让自己去健身房锻炼，偶然看到健身房里的钢管，她便上去试了一下，“结果发现还可以。”这之后她就彻底迷上了这项运动。2014年，她参加了《出彩中国人》节目，2015年初，她又赴马来西亚参加《亚洲达人秀》录制，一步一步，这个新华书店的退休职工，最后在健身房里找到了自己的一片天地。

2、客服困难坚持训练

　　每周戴大丽都要去武侯区的钢管舞培训学校学习，里面的学生大多是一些年轻人，最大的也就50多岁。“她看上去其实也就50多岁。”健身房的教练表示。

　　手上还缠着伤湿止痛膏，戴大丽抓着钢管，反复尝试着一个动作，教练在旁边提醒着要领，周围的学员则看得触目惊心。“没事，我没事……”她安慰着大家。她一直想学习从下往上提拉这个动作，这也是她的一个新目标。不过，因为对力量要求太大，尝试这个动作难免会失败。在家里，她还专门买了握力器，一有空就练习，让自己的力量能够适应这个动作。

　　然而，一些在年轻人看来比较困难的倒V控等动作，戴大丽已经得心应手。“每次进步一点，慢慢来。”她介绍说，就像自己练习太空步的时候，就花了一个多月时间，当时和她一起训练的朋友都给她加油打气说，“戴阿姨你一定能行的”。

　　“不要关注年龄。”戴大丽反复重复着这句话，“只要喜欢，身体还能够适应就去做吧。”她告诉记者，只要还能跳得动，就会一直跳下去。

3、学钢管舞注意事项

　　1.学习目的

　　建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。

　　2.进行课程试听

　　建议：钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习的方式需要循序渐进方可达到良好的效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。

　　3.合理安排时间

　　建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。

　　4.坚持到底

　　建议：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。

　　5.学习服装

　　建议：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况

　　靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍钢管舞基本动作技巧详解钢管舞。

　　6.减肥不需要禁食

　　建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。

　　7.学习不要担心受伤

　　建议：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作[12]。

　　8.合理补充理论知识

　　建议：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。