洗澡是我们每天都会做的事情，洗澡的时候其实身体的毛孔是处于舒张的状态，身体的血液循环也糊加快，其实这个时候是护肤最佳的时候，不仅是面部的肌肤需要呵护，身体的肌肤也是需要呵护的，所以洗澡的时候要掌握正确的洗澡方式，洗澡怎么护肤？洗澡护肤的方法有哪些？

1、洗澡要注意

1.温水冲澡更护肤

事实证明，用温热的水洗澡比用凉水洗澡，更能起到护肤美肌的效果。因为，温热的水最接近于人体表面的皮肤温度，使肌肤毛囊保持良好的透气性，帮助清洁掉灰尘皮脂等堵塞毛囊的有害物质，加快肌肤血液循环，促进毛细血管扩张，更有利于肌肤细胞的新陈代谢和散热。所以，通过温水冲澡的方法，可以达到美容护肤、安抚神经、释放不良情绪、缓解压力、镇静止疼等作用。

2.不要频繁洗澡

虽然，夏季里天气炎热、温度很高，甚至在上海等诸多城市，还会出现人体难以耐受的超高气温，达到35度以上，导致很多人在冲澡后，又会快速的出现肌肤黏黏的感觉，让人心情很烦躁，毫无清爽感。

所以，容易出汗的人群，几乎都会选择频繁冲澡的方法，来驱赶炎热，以换得神清气爽的舒适感。殊不知，频繁的冲澡只能暂时的让肌肤感受舒适，并无法保障肌肤的健康。因为，肌肤表面分泌的油脂及寄生在肌肤表面的保护性菌群，会随着冲澡次数的增加，逐渐减少或流失，使肌肤抵抗能力下降，引起肌肤瘙痒、起痘痘等不适症状，感染上各种难解的肌肤问题。所以，护肤美肌需要注意，每日洗澡1-2次为宜。

3.不宜过量护肤

无论是沐浴露还是护肤霜等护肤品，都不宜过量使用。因为，洗澡后肌肤的血液循环速度加快，很容易使护肤品中含有的化学物质渗透进入肌肤，与人体内的钙等微量元素相互结合，留存在皮下组织，导致人体出现皮肤瘙痒、干燥等不适症状。所以，涂抹护肤品，如使用沐浴露、保湿水、护肤霜时，应注意减少使用量。同时，最好选择纯中药成分，如芦荟保湿霜等，以减少对肌肤的刺激性。如此，才能更好的护肤美肌。

2、不要做这些

1.避免用莲蓬头冲洗脸部

总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。本来以为用莲蓬头流动的水冲洗得更干净，没想到大错特错!因为洗脸应该用微温的水，冲澡的水温太高了。此外用莲蓬头直接冲洗脸部水压也过高，最好还是用手泼水来洗脸。

2.洗澡后先护肤后吹发

吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失。很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易受到吹风机热风的侵害而丧失水分与滋润。因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好后再吹头发。许多先吹头发一族为求方便，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。

3、洗澡的水温

1.热水浴解乏，水温约为40℃

热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。

2.温水浴止痒，水温约为35℃

温水浴在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现，健康人如在35℃的水中浸泡2小时，出浴后尿量就会增多，心脏供血能力增强，体重平均减轻0、5千克。常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。

3.冷水浴健身，水温约为20℃

冷水浴水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。