雪梨是很多女生喜欢吃的水果，不仅是因为它能美容养颜，更是因为雪梨还能帮助减掉脂肪。雪梨中含有大量的水分和纤维素、多种有机酸等，补水的同时，能促进肠道的蠕动，加速排毒和燃烧脂肪。因此，适当吃一些雪梨是有减肥作用的。

1、吃雪梨可以减肥吗

吃雪梨可以帮助减肥。

雪梨含有热量比较低，每100克雪梨可食用部分含有的热量只有73大卡，这些热量活动一下就能消耗掉的，再加上雪梨中水分、纤维、维生素、钾等营养成分比较高，具有润肠通便等功效，对于减肥是有帮助的。

2、吃雪梨能减肥的原因

1、雪梨的热量很低，而且脂肪含量也少，食用的饱腹感也比较强，能减少对其他食物热量的摄取。

2、雪梨含有的纤维素是比较丰富的，能刺激肠胃蠕动，促进排便，有利于将体内毒素和垃圾排出体外，对减肥有比较好的作用。

3、雪梨怎么吃减肥效果好

想要吃雪梨能得到好的减肥效果，建议可以连皮一起吃，雪梨的皮中的纤维素等营养物质也是很丰富的，可以增强减肥效果。

4、雪梨什么时候吃能减肥

饭前半小时吃。

在饭前半小时吃上一个雪梨，雪梨中丰富的纤维素能帮助增加饱腹感，减少其他食物的摄取，可以减少更多食物热量和脂肪的摄入。

5、吃雪梨减肥要注意什么

1、雪梨属于寒凉性食物，寒性体质和经期女性不宜多吃，避免加重体内寒气。

2、尽管雪梨能帮助减肥，但是也不能大量食用，一天最好就吃上1个，以免食用过多导致腹泻、腹痛等症状的出现。

6、吃雪梨的好处

　　1、促消化，补水分。

　　梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

　　2、止咳化痰，清热降火。

　　在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

　　3、降血压，镇静作用。

　　梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

　　4、清理牙齿，呵护牙齿健康。

　　大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑，对身体可有百利。精彩推荐：女人吃榴莲的好处 榴莲的营养价值

　　5、润燥、消风。

　　梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。

　　6、可解酒，保护肝脏。

　　梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。

　　7、饭后吃梨，可排体内致癌物。

　　研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。