经常听到有人说胖子都是潜力股，很多长得胖的人瘦下来之后确实颜值会提高很多，而且长得胖其实对身体也不是特别好，所以长得胖的人适当减肥是有好处的，近日，一名00后男生在面试空少的时候说到自己为了这份工作，三个月减肥五十斤，减肥后感觉人都变自信了。

6月30日，上海闵行区，00后男生黄文龙来面试空乘。他说为了这份职业，三个月减重50斤。现在他身高183cm、体重165斤，但还是没达标。减肥时，他一天就吃一碗面条，不停地做运动，半个月都饿到睡不着。但是瘦下来之后，“整个人都有自信了”。

1、晚上不吃饭减肥好吗

我们的身体在经过一下午的消耗，其实到了晚上的时候我们的胃里面是没有什么东西残留了，这个时候我们要是没有摄取一些食物进去的话，我们的身体没有什么可以消耗的，残留的胃液对我们的身体来说是非常不好的。那么一晚上没有东西下肚，在早上起来的时候肯定会吃更多的东西，这样对于我们的身体来说其实一点都不好，对我们减肥也是一点帮助都没有的。所以呢我们最好就是不要依靠晚上不吃来减肥。

健康的减肥是适量的控制饮食加上一些运动，这两者的结合才可以让我们快速的瘦下来。但是呢这样的减肥方法需要我们耐心的坚持一段时间，所以很多妹纸在刚刚开始这样做的时候发现没有什么效果就不想坚持下去做这样的东西了。事实上到最后身材保持的比较完美的都是坚持使用这个方法的人，那么我们也要吸取一些前人的教训，不要说让自己的辛苦白费就好。

2、减肥不吃饭的危害

对身体有损伤

不吃饭减肥是不可以的，因为大米(生米)的碳水化合物含量为72%，碳水化合物是人体最重要的能源物质，你的生命能量来源全部仰仗这个。如果减肥不吃饭，你会感觉肚子很难被填饱，而且身体也会因为碳水化合物不足，将不再分解脂肪。所以不吃饭减肥就算加入运动也不行。

为了减肥不吃饭这种突然的饮食改变，一天两天可能看看不到副作用，但是长久下去，身体为了节能，维持生命体征，会降低体温，你会常常感觉手脚冰凉。一些不是生命所必须的身体现象——月经，会随着不吃饭时间越长而趋于绝经趋势。

陷入暴食怪圈

而总有一天你会不得不结束减肥不吃饭的日子，到时候，你的身体你需要比以前多几倍的摄入才能让身体机能恢复正常，你的食欲也自然会因此成倍数增长。节食之后，你必然会暴食。几乎所有在节食后的人都会体重反弹也就是这个原因。

因为不吃饭减肥迟早让你暴食，所以减肥不吃饭是没有用的。

其实经常看到这样的新闻，不过大部分的人减肥成功都是花了很多时间去锻炼，当然控制饮食非常重要，可能有的人会通过节食的方法减肥，这种方法不可取，不仅不健康而且容易反弹，饮食有规律，少吃高热量的食物，控制饭量，多运动。