很多小孩有腿部不自主抽搐的现象，发现这种现象千万不要大意，这种现象主要是由于缺钙等营养不良导致的，12岁的时候是身体发育的关键时刻，如果缺钙，会对身体造成永久性的伤害。

1、抽搐原因

腿部不自主抽搐是由于肌肉痉挛导致的，具体原因是由于人体缺少钙元素或镁元素，导致细胞钾离子外泄，进而导致细胞兴奋，所以引起了痉挛，俗称抽筋。

2、解决方法

可以多补充钙质，多喝骨头汤之类的补钙食物，人体对镁元素的需求不高，日常饮食多吃绿色蔬菜可满足人体需求。抽搐也可能是由于其他原因导致，如不放心可前往医院详细检查。

3、补充营养

绿色食物中的叶绿素中含有丰富的镁元素，多吃这类蔬菜即可为人体补充镁。12岁的年龄需要大量的钙质来满足人体的生长发育，在生活中可以多喝牛奶，多吃奶制品，常喝骨头汤，可谓人体补充所需钙质。

4、健康贴士

如果发生抽搐情况，很可能导致肌肉拉伤，一旦发生最好在抽搐的部位进行按摩，来缓解肌肉的不适。同时也需要改善饮食，吃饭的时候不可挑食，需要全面的补充营养。