不少觉得自己身材不够苗条的伙伴普遍采取一系列措施进行减肥，其中饮食方面就是主要的一项。许多人开始少吃或者吃水果进行减肥，似乎效果也不错。但是水果中的西瓜能够减肥吗？效果又如何呢？

1、问题解析

减肥的本质是消耗人体多余的脂肪，以减轻体重。西瓜本身水分含量极高，能够加快人体新陈代谢，促进废物排出，但是西瓜本身并不能消耗人体热量和脂肪，因此并不能起到减肥作用。

2、意见建议

单从热量角度来讲，西瓜算是低热量食物，大约一个5千克的西瓜热量为960千卡，也就是相当于3碗米饭的标准。而西瓜水分含量高，不容易产生饱腹感，容易导致摄入过量，让人体摄入过多糖分，如果不注意运动和消化就容易长胖。

3、温馨提示

不管是热量低的食物还是热量高的食物，摄入都不应该过量，保持正常的摄入量就不会导致发胖。热量再低的食物摄入过量也会导致发胖，因此需合理控制饮食量。