很多女性觉得自己的身材不够好，例如胸部不够丰满，于是就会采取一些丰胸的措施，其中有一个方法就是睡前喝牛奶。然而这个方法能不能丰胸很多人是半信半疑的。那么睡前喝牛奶丰胸吗？睡前喝牛奶能够起到丰胸的效果吗？

1、睡前喝牛奶丰胸吗

(1)睡前喝牛奶丰胸吗

睡前喝牛奶是不能丰胸的。牛奶中含有丰富的营养，但是却没有丰胸的功效。胸部的大小主要是遗传、雌性激素、脂肪以及胸大肌决定的，尽管牛奶中含有丰富的蛋白质，但是并没有丰胸的作用。

(2)睡前喝牛奶的好处

睡前喝牛奶尽管没有丰胸的作用，但是却能够发挥其他养生保健功效。

促进睡眠

睡前喝牛奶能够帮助促进睡眠。这是因为牛奶中的色氨酸是一种天然的镇静剂，能够在人体睡眠过程中发挥镇静安眠的作用，失眠、睡眠质量不高的人群都可以通过喝牛奶来帮助改善睡眠。

促进儿童生长

儿童的骨骼发育需要大量的钙质，而牛奶中含有的钙不仅含量丰富还具有适当的钙磷比，能够促进身体对钙质的有效吸收。

(3)睡前多久喝牛奶好

睡觉前半小时~1小时喝牛奶是比较好的，这个时候喝能够避免睡觉前水分摄入过多，导致夜尿多影响睡眠质量。最好是能够在吃完晚饭之后的半小时后喝牛奶，效果是比较好的。

(4)睡前喝多少牛奶好

睡前喝200毫升左右的牛奶就可以了。睡觉之前并不是牛奶喝得多就能发挥越好的作用，相反如果是睡前过量喝牛奶的话，很容易造成身体无法及时全部吸收牛奶的营养而加重肠胃的负担，反而影响睡眠。

(5)睡前喝温热牛奶好

睡前如果是喝牛奶的话，最好是能够喝温热的牛奶。这样能避免因为牛奶温度太低使人受凉而导致睡觉的时候出现肌肉发麻等不适。但是要注意温热牛奶并不是要久煮牛奶，以牛奶刚沸为宜。

2、睡前喝牛奶会胖吗

(1)睡前喝牛奶会胖吗

睡觉之前喝牛奶不会发胖。牛奶中含有的大量的蛋白质、钙质以及其他营养素能够被身体快速吸收利用，不会给身体带来过多的热量而导致变胖。但是要注意控制量，一般睡前喝200毫升左右为宜。

(2)睡前喝什么牛奶不胖

如果是担心变胖的人也可以在选择牛奶的时候尽量选择低脂或者是脱脂牛奶。其实牛奶并不是高热量食物，晚上睡觉前也不会喝太多的牛奶，一般以200毫升左右为宜，完全不用担心喝牛奶变胖的问题。

(3)睡前喝会影响减肥吗

睡前喝牛奶并不会影响到正常的减肥。牛奶中含有的营养成分能够有效帮助补充身体所需，另外还能够镇静安神，促进睡眠。睡前喝牛奶不仅不会变胖还能够帮助促进减肥。减肥的时候不少人饮食上营养很容易失衡，如果是喝上一杯牛奶，能够有效均衡营养。

(4)睡前喝能促进减肥

睡前喝牛奶能够帮助促进减肥，一是牛奶中含有的营养素能够弥补在减肥的时候身体可能出现的营养失衡；二是睡前喝牛奶能够帮助控制晚饭时的进餐量而减少身体摄入热量。

(5)睡前空腹喝不易消化

睡前喝牛奶的时候最好是能够搭配苏打饼干等食物，这样能够促进身体消化吸收牛奶。但是要注意牛奶不宜与酸性物质同食，以免牛奶中的蛋白质凝结成块不易消化，导致肠胃不适的同时也容易导致牛奶堆积体内，让人发胖。