正常的经血为暗红色，且每次来临的时间都很规律。不过还是15岁的你由于初潮没多久，容易出现月经紊乱的现象，月经量少、发黑就是其中一种，颜色发黑主要是由于经血在体内淤积的时间过长造成的。那么15岁月经量少发黑该怎么调理呢？

1、饮食注意

　　在感觉月经快来的时候，或者已经是经期的时候，切记不要吃冰冷的食物，喝水也要改成温水。吃饭的时候不要吃辛辣、油腻等带有刺激性的食物。

2、作息注意

　　每天晚上都要按时睡觉，不要学习的太晚，更不能熬夜，充足的睡眠对处在经期的女孩非常重要。

3、缓解压力

　　找办法给自己减减压，不要让自己时刻被学习的压力所束缚着。就算是有压力，在内心里也要不断提醒自己，注意放松精神。

4、锻炼注意

　　在经期期间，不要做太过剧烈的运动，那样会对身体造成不好的影响。在经期过去以后，要加强锻炼，让身体变得更加健康，那样才会有强大的抵抗力。