骨头响主要分为生理性和病理性，生理性骨头响不会伴随任何疼痛、红肿等症状，也不会给身体带来不良影响，不用太过担心。病理性骨头响则是由疾病导致的，会影响你的关节活动，这种情况需要前往医院检查。那么骨头老是响该注意些什么呢？

1、骨头响的原理

　　当人体运动时，关节之间会随之产生摩擦，比如走路的时候，大腿和小腿的两节骨头会相互摩擦，变换位置，从而发出声响。每个人运动的时候关节都会摩擦发声，只是有的人轻微，有的人声音比较大。

2、缺钙致骨头响

　　缺钙也可能导致你经常骨头响，这种情况可以在生活中适当的补钙，比如早晚一杯奶，多喝些骨头汤，多吃点小鱼小虾之类的，都会对你的身体起到很好的改善作用。

3、久坐致骨头响

　　有些上班族平时很少走动，整天坐在电脑前，这样会导致骨头之间分泌的润滑液较少，从而每次活动的时候，关节之间会发出声响。这种情况需要适度加大运动量，在日常生活中加强锻炼。