女孩子进入青春期后，身体上的变化也开始渐渐凸显出来，除了身高的快速增长，最明显的就是胸部的发育了，如果发现自己的胸部比同龄人小了许多，内心应该会很焦急吧。那应该怎么做才能有效的丰胸呢？丰胸最安全的做法是什么？比起那些药物和手术，这里更推荐食疗的方式，进行特定的营养补充从而让胸部更好的发育才是最健康放心的做法，以下是几种简单有效的食疗方案，欢迎小伙伴们阅读了解。

1、酒酿蛋

在酒酿中放入煮好的鸡蛋再加一些糖即可，甜酒酿含有天然的荷尔蒙醣化酵素，蛋营养丰富且热量足，在月经来之前早晚吃一碗具有养颜和丰胸的功效。

2、木瓜牛奶

木瓜与牛奶均是有益于胸部发育的食物，两者同食可让丰胸的效果更好。此外像青木瓜、地瓜叶和莴苣等也都具有不错的丰胸效果。

3、种子、坚果类食物

玉米是营养专家认为最佳的丰胸食品，而含有卵磷脂的黄豆、花生，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，也都是比较好的丰胸效果的食物，另外，植物种子衣膜部分还具有促进性腺发育的作用，所以多吃这些对胸部发育很有益处。